340 просмотров
Продукты сжигающие жир

Продукты сжигающие жир. ТОП -12

Сегодня поговорим о продуктах сжигающих жир. Продукты сжигающие жир, можно купить в любом магазине и не многие знают, насколько они полезны, в особенности для людей с избыточным весом Увлекаясь различного рода диетами, изнуряя себя голодом, мало кто догадывается, что обыкновенные, но правильные продукты, творят просто чудеса. Дочитайте статью до конца, и Вы поймете – похудеть это не так сложно.

Просто, при очередном походе в магазин,  добавьте в свой список эти продукты, включите приготовленные из них блюда в рацион и организм ответит Вам – спасибо!

Продукты сжигающие жир

Грейпфрут

Грейпфрут - разрезанный

Содержащийся в нем витамин С помогает с правильным метаболизмом жира. Напитки приготовленные на его основе отличный выбор для сжигания жира. Употребление половины грейпфрута на завтрак или примерно за полчаса до еды поможет вам чувствовать себя более сытым, что предотвратит переедание.

Черный перец

Черный перец- молотый и горошком

Пиперин, важное вещество в черном перце. Исследования показали — пиперин уменьшает образование жировых клеток в организме человека. Черный перец также помогает увеличить метаболизм. Любители острой пищи реже всего подвержены отложению жировых клеток. Это отличная новость для тех, кто ест пресную пищу и ищет простой способ сбросить несколько килограммов.

Корица

Корица

Корица снижает уровень сахара в крови. Она помогает в чистке желудочно-кишечного тракта, обладает эффектом детоксикации организма. Добавление корицы в чай, кофе и йогурт (обычный!!) и другие напитки. Эта привычка у сладкоежек снижает тягу к сладостям. Напитки с корицей употребляют утром на голодный желудок.

Яйца

Куриные яйца

Продукты для сжигания жира, как не странно, яйца. Польза яиц заключается в том, что они низко калорийны и содержат всего 7 граммов белка, и другие полезные вещества. Исследования показали, употребление яиц на завтрак значительно снижает тягу к приему пищи в течение дня.

Яичница с черной фасолью наполняет организм клетчаткой. Употребление клетчатки, сжигает жир на животе и по бокам. 10 -15 грамм клетчатки в день и эффект не заставит себя долго ждать.

продукты для сжигания жира — Яблоки (и конечно фрукты в целом)

Фрукты, это наши друзья, когда речь заходит о похудении; они предлагают бесчисленные преимущества и удовлетворяют наши вкусовые рецепторы. Плюс фруктов в том, что они удовлетворят нашу тягу к сладкому. Эта сладость не действует на организм, как обработанные сахара, являющимися причиной того, что люди накапливают жир. Яблоки, съеденные с кожицей, содержат большое количество клетчатки и воды. Помогают нам, чувствовать себя сытыми.

Зеленый чай

Зеленый чай в чайнике

Важность зеленого чая в борьбе с жировыми отложениями не подвергается сомнению. Чай ускоряет обмен веществ. Лучше употреблять зеленый чай горячим. Добавление меда и лимона к зеленому чаю, не только добавит здоровья, но и сделает чай невероятно вкусным. В сутки для здорового человека не более одного стакана чая. Больным сахарным диабетом, употребление зеленого чая не рекомендуется. Чай снижает способность организма вырабатывать инсулин.

Черника

Черника

Если вы употребляете чернику с булочками или блинами, пользы от этой ягоды никакой. Черника не только богата нерастворимой клетчаткой, антиоксидантами и вкусными добавками приносящими пользу при употреблении в свежем виде. Содержит всего лишь 40 калорий в половине стакана черники. Полезно кушать чернику в салатах или в смузи.

Миндаль

Продукты сжигающие жир - миндаль

Любые орехи помогут в потере жира в организме. Миндаль один из всех, самый дешевый. Содержит протеин, растительные волокна для здоровья сердца. Одна порция миндаля,около 23 грамм, поможет вам утолить чувство голода. Самое замечательное в миндале, портативность. Всегда можно иметь его при себе и в любой момент, съев немного, почувствовать себя сытым.

Чили

Продукты сжигающие жир - перец чили

Помимо того, что перец чили снижает риск онкологии, он повышает метоболизм организма. Понижает аппетит и стимулирует организм, интенсивно сжигать жировые отложения. Содержащийся в перце чили капсаицин, заставляет организм человека вырабатывать дополнительную энергию перерабатывая жировые клетки.

Кофе

Черный кофе

Самый любимый напиток в мире, также находится в списке, поскольку исследования показывают, что кофе (в основном кофеин) ускоряет обмен веществ. Однако это только, когда его принимают без повышающих калории добавок вроде сахара или сливок. Но все хорошо в меру. Слишком много кофеина имеет очень вредное воздействие на организм. Не больше 1-3 чашек в день, вполне достаточно.

Квиноа

Продукты для сжигания жира - крупа квиноа

Одно из самых больших заблуждений относительно углеводов заключается в том, что они заставляют набирать вес.  На самом деле не углеводы, заставляют нас набирать вес, а тип углеводов, Киноа имеет высокое содержание клетчатки и белка, что позволит нам чувствовать себя сытыми. В отличие от других злаков, он имеет низкий гликемический индекс; это означает, что он не повышает уровень сахара в крови, и удерживает нас от тяги к сахару.

Овощи

Продукты для сжигания жира - овощи

Продукты для сжигания жира и без овощей, большое заблуждение. Они будто специально созданы для человека с необходимым для него набором полезных веществ и растительных волокон. 500 грамм овощей в ежедневном рационе способны насытить и лишить нас чувства голода. Единственно нужно помнить – только в салатах, никаких соков.

Никакие диеты или изнуряющие организм человека занятия в фитнес-центре, не помогут убрать лишние килограммы, если нет правильного и регулярного питания.

В этом помочь себе мы может, только сами.

Здоровья Вам, без лишних килограммов!

Читайте также интересные статьи:

Алоэ Вера

Лекарственные растения, фото и описания

Съедобные травы

Липовый чай

Полезные свойства боярышника

Польза черной смородины

Комментируйте! Подписывайтесь на сайт.

Делитесь с друзьями в соцсетях, нажав кнопку внизу.

 

Поделитесь с друзьями

Об авторе

Сергей Бутенко

Просмотреть все сообщения

6 комментариев

  • ооооо я за время вируса набрала 4 кг сейчас для меня эта тема как никогда актуальна аахаха ведь скоро отпуск

  • Спасибо за вкусную подборку 🙂 Добавлю чуть больше корицы в свой рацион, чтобы окончательно отказаться от сладкого.

  • Очень интересно, хотя я в последнее время столько разной противоречивой информации о продуктах вижу, что даже уже и не знаешь, чему верить

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *