«Лучше гор могут быть только горы, на которых ещё не бывал», пел в своё время Владимир Высоцкий. Однажды увлекшись альпинизмом и взяв первую вершину, сложно устоять перед желанием подняться на другие. Постепенно набираясь опыта, можно дойти и до гор-восьмитысячников, хотя восхождение на любую из них совсем не будет похоже на забег до девятого этажа по лестнице, когда лифт не работает. Мы составили список лучших гор для альпинизма и скалолазания. Многие из них вполне доступны даже обычному, в меру подготовленному человеку.
Монте-Роза, Пеннинские Альпы, Швейцария
Высший пик горного массива — Дюфур, высота составляет 4634 метра. Монте Роза расположена в одной цепочке с Маттерхорном, вершиной Пеннинских Альп. Неподалёку находится популярный курорт Церматт, который привлекает многих туристов. Здесь хорошая инфраструктура и превосходные виды на горы.
В северной части Монте-Роза располагается крупный ледник под названием Горнер. Его длина составляет чуть более четырнадцати километров. Горы в массиве Монте-Роза довольно высокие и в меру сложные, но здешние пейзажи окупают любые трудности при восхождении.
Вы одержите верх над всеми проблемами
Приснилось по грязи взбираться на гору? Сонник сообщает: путь к успеху окажется осложнен многими неприятными моментами, но их можно легко преодолеть. После достижения цели все злоключения забудутся.
К чему снится взбираться на гору, однако не простую, а снежную? Сонник извещает: человек поставит перед собой благородную, возвышенную цель. Если ему удастся подняться — достигнет задуманного наяву. Не удастся — увы, планы останутся эфемерными.
Видеть, будто поднимались по снежной шапке во сне, с трудом продвигаясь вперед? Увязнете в массе разных дел. Их сложно выполнять, но бросить нельзя.
Белуха, Горный Алтай, Россия
Не обязательно далеко ехать, чтобы почувствовать себя альпинистом. На границе Казахстана с Россией разместилась высшая точка Алтайских гор высотой 4509 метров. Она называется Белуха Восточная. Рядом находятся пик Делоне (4260 метров) и Белуха Западная (4435 метров). Вместе они образуют три вершины, из-за чего Белуху часто называют «Трёхглавой священной горой».
Священной эта гора считается потому, что здесь, по легенде, живет богиня Умай. У тюркских народов это высшее женское божество, а также покровительница рожениц и детей. Алтайцы не стремятся зайти во владения богини, даже наоборот, остерегаются её и потому обычно не совершают восхождения к вершине.
Какой маршрут преодолевают на начальном этапе?
Поход первой категории сложности предполагает отдых каждый час на 15-20 минут. Например, если длительность маршрута составляет три километра, это не значит, что с самого утра вы обязаны пройти этот маршрут. Нет, набор высоты может быть 100, 200 или 300 метров.
Но даже 100 метров подъёма в горы при крутизне склона – это очень нелегко. Причём, когда под ногами постоянно камни, приходится выбирать другой, более длинный маршрут, а это ещё сложнее. Тем более что за спиной есть ещё тяжёлый рюкзак.
Можжевеловый кофе и калитки с морошкой: обжорная экскурсия на север России
Если склон пологий, то, конечно, можно пройти больше. А если очень крутой, то даже небольшое расстояние займёт немало времени. Например, с утра встали, позавтракали, поднялись, допустим, на 500 метров, затем забрались на перевал и отдохнули. Потом точно также медленно спустились, потому что быстро подняться и спуститься физически невозможно, да и опасно.
Иногда приходиться и по верёвкам перемещаться. А иногда бывает так, что чьи-то ноги над твоей головой, а твои ноги над чьей-то – вот поэтому и шагаешь очень осторожно, аккуратно ловишь камни, чтобы они не падали и не провоцировали камнепад.
Айленд Пик, Гималаи, Непал
Гора приличных размеров — 6130 метров. Несмотря предполагаемую сложность восхождения, которая также связана с акклиматизацией, среди профессиональных альпинистов Айленд Пик считается эдакой разминкой перед походом на Эверест.
Попасть в эту часть Гималаев можно на самолёте. Решиться на такой перелёт — уже подвиг, не говоря о восхождении на Айленд Пик. Дело в том, что аэропорт Лукла расположен практически на горном хребте, а длина взлётной полосы — всего 527 метров. С одной стороны обрыв, с другой — бетонная стена.
Видео: Кирилл Ясько
Айленд Пик впервые покорили в 1953 году. Гора стала одним из самых популярных мест для восхождения среди туристов, которые приезжают в Гималаи.
Зыбкое положение, чужие заботы
Видеть перед собой большую горку из песка и карабкаться туда во сне — спящему добавят много чужих обязанностей, от которых он не сможет отказаться.
Также приснившийся огромный холм песка, по которому вы пытаетесь подняться вверх, означает: ваши планы могут в любой момент потерпеть крах, мечты слишком зыбкие, почти нереальные, больше напоминают иллюзии. Сновидение подсказывает: можно достичь огромного богатства, а можно внезапно все потерять.
Подниматься вверх по грязи во сне, поскальзываясь и чуть не падая — символ вашего жизненного пути в данный момент. Следует быть готовым встретить любые повороты судьбы, сложности, даже падения.
Сток-Кангри, Гималаи, Индия
Сток-Кангри, как и Айленд Пик, среди матерых альпинистов часто служит местом тренировок перед восхождениями на более сложные горы. Для покорения много экипировки не понадобится: побывавшие там люди говорят, что хватит трекинговых палок и «кошек». Однако безопасностью лучше не пренебрегать, особенно если раньше не поднимались на столь высокие горы — 6137 метров.
В окрестностях есть несколько мест, где продается всё необходимое для восхождения. На высоте 3700 метров находится деревня Сток, а ещё выше (5000 метров) разбит базовый лагерь.
Как подготовиться к подъему в горы
Захотеть. Это первый пункт подготовки. Если напротив этого пункта не стоит галочка, дальше двигаться сложно.
Продумать маршрут. Решите, как пойти. Если путешествие короткое и бюджет ограничен, можно погулять по ближайшим горам. Важно найти проверенный и безопасный маршрут.
Оценить свой уровень. Вариантов несколько:
- новичок, который видел горы на картинках в интернете;
- турист, гуляющий по горам ради эстетического наслаждения;
- альпинист-любитель — нигде специально не учился, но несколько раз ходил в горные походы с группой;
- профессионал — тот, кто живет горами, покорил разные вершины и сможет научить восхождению других.
Проверить здоровье. Можно сходить к врачу, особенно если есть хронические заболевания. Сдать стандартные анализы и проверить работу сердца.
Доломитовые Альпы, Италия
Тут находится сразу двенадцать горнолыжных курортов, поэтому с поиском места для остановки трудностей точно не возникнет. Нижние склоны все в зелени — много лесов и лугов. В Доломитовых Альпах есть национальный парк Доломити-Беллунези, по которому можно походить до или перед восхождением к вершине Мармолада (3342 метров).
Большой плюс этого массива — развитая инфраструктура. Тут хватает и магазинов, и мест для отдыха и остановки. Восхождение на гору Мармолада не должно вызвать больших трудностей, однако и прогулкой это не назовешь — здесь есть и ледник, и опасные обрывы.
А что насчёт питания?
Питание продумывает инструктор, и он же составляет список продуктов, учитывает все экономические расходы. Чаще всего на то, чтобы перекусить, дают час-полтора, не больше – участники должны укладываться в этот промежуток времени.
Чек-лист: что важно не забыть взять в поход?
Во время похода всё строго по расписанию, даже если неблагоприятные погодные условия. Главное – это быстренько сварить, покушать, помыть за собой, немного отдохнуть и идти дальше. Ведь если пройти меньше, чем условно запланированные 10 км, то на следующий день придётся пройти ещё больше.
Всё-таки это спортивный поход, и здесь никаких расслаблений быть не может. Если это, конечно, не лёгкое мероприятие, где мало ходят и много сидят.
Килиманджаро, Танзания
Высшая точка Африки (5895 метров) представляет собой стратовулкан. Несмотря на внушающую высоту, Килиманджаро окажется вполне по силам начинающим туристам, но без сопровождения опытных альпинистов туда лучше не ходить. Как, впрочем, и на любую другую гору.
Гора пользуется большой популярностью, поток туристов стабильный, и найти подходящий тур из категории «всё включено» не составит проблем.
Главное о походе в горы
Важно трезво оценить уровень своей подготовки и правильно выбрать маршрут. Новичкам подойдут несложные пешие походы, поездка в горы на внедорожниках или подъем на фуникулере.
Отправляться в пеший поход в горы в одиночку не стоит, особенно если вы начинающий турист. К такому восхождению лучше готовится заранее: тренировать выносливость, настраивать себя. Если поход в горы серьезный и требует собранности — в подготовку включите ежедневные физические нагрузки, соблюдайте режим дня и больше гуляйте на свежем воздухе.
Нужно продумать каждую мелочь: во что одеться, какие вещи взять с собой, какой рюкзак выбрать. Перед и во время похода слушайте внимательно инструктора, не отставайте от группы, соблюдайте правила безопасности. Не забудьте зарегистрироваться в спасательном подразделении.
Эльбрус, Россия
Ещё одна гора, которая находится на территории России. Высота составляет 5642 метра, пик находится на западной стороне Эльбруса. Место очень популярное, со множеством туристических баз и гостиниц. Возле подножия горы проходит автомобильная дорога, поэтому можно легко добраться до точки старта.
Существует около десяти маршрутов восхождения, но несмотря на кажущуюся легкость, несчастные случаи здесь не редкость. Опасность представляют ледниковые трещины и быстрая смена погодных условий. Новичкам лучше отложить восхождение на Эльбрус и сперва покорить более простые горы.
Сколько стоит подъём на горную вершину
Цена во многом зависит от географии. Чем сложнее маршрут, чем дольше добираться до подножия горы — тем дороже стоит такое восхождение.
На курорте Роза Хутор стоимость подъемников зависит от выбранного тарифа. В среднем цена одного взрослого билета составляет 1000 ₽.
Подобрать тариф, узнать точную стоимость и купить билет на сайте курорта Роза Хутор
Включите в стоимость билет на ласточку. Добраться до курорта из Краснодара можно за 860 ₽, из Сочи — 280 ₽ (данные Яндекс Расписания).
Чтобы подняться на камень Полюд, можно купить тур из Перми. Стоимость однодневного похода — примерно 2000 ₽ на одного человека. В тур входит восхождение не только на Полюд, но и на соседнюю с ним вершину Ветлан. Она невысокая — всего 100 м — но тоже живописная.
Купить тур до Полюда
В стоимость нужно включить дорогу до Перми (самолет, поезд, автобус или автомобиль) и Красновишерска (автобус, автомобиль).
Трехдневный тур до вершины Кызыл-Тайга стоит от 8 000 рублей плюс дорога до Абакана и Абазы. Можно приобрести тур с посещением Тывы и достопримечательностей Хакасии.
Купить тур до горы Кызыл-Тайга
Стоимость восхождения на Белуху стартует с 29 000 ₽. К этой сумме нужно добавить дорогу до Барнаула, трансфер к подножию, покупку пропуска.
Купить тур на Белуху
Цена на 7-дневный тур на Эльбрус стартует с 43 000 ₽. В стоимость не входят дорога до Минвод или Нальчика, трансфер к подножию.
Купить тур на Эльбрус
Яншо, Китай
Как обычно бывает с восточными названиями, Yangshuo пишут и произносят кто во что горазд: и Яншо, и Янсу, и Янгшу. В окрестностях города много покрытых зеленью гор. Некоторые подойдут для не самых подготовленных скалолазов, а над покорением других придется серьёзно потрудиться.
Что делать, если вам нравятся горы, но вы не хотите терпеть холод, ледяные ветра, килограммы оборудования и километры ходьбы вверх по каменно-ледовым полям? Скорее всего, вам стоит обратить внимание на скалолазание — этот яркий, красивый спорт не потребует от вас сверхспособностей или морозоустойчивости, ведь лучшие скалолазные районы расположены в тёплых краях, у морей, а самые простые маршруты вполне под силу любому человеку. Мы расскажем вам о трёх самых примечательных районах.
Какой была гора?
Толкование сна учитывает, на какую именно гору приснилось подниматься:
- каменную, со специальным снаряжением — удастся продвинуться вперед, избежав засад, ловушек;
- песчаную — надежды неожиданно потерпят крах, рухнут;
- земляную — преодолеть незначительное затруднение;
- снежную — препятствия при решении сложных вопросов;
- ледяную — равнодушие, охлаждение человека, от которого ждете понимания, любви.
Также карабкаться на песчаную — ощутить разочарование, обиду. Испытывать негодование, которое будет хоть и справедливым, но бессмысленным. Земляную — ненужные заботы, мелкие неприятности.
Эль Капитан, Йосемитский национальный парк, США
Самая высокая гора в национальном парке Йосемити, расположенном в Калифорнии. Высота, относительно других мест из списка, не очень большая — всего около 900 метров, но это не говорит о легкости маршрутов. Первое прохождение этого массива в 1958 году занято у группы скалолазов целых 47 дней! Конечно же, в наше время совершенствуется техника лазания и страховки и теперь рекорд скоростного восхождения на ЭльКап (как его уважительно называют) составляет немногим менее двух с половиной часов!
В 2008 году скалолаз Алекс Хоннолд (Alex J. Honnold) совершил соло-восхождение на Эль Капитан, то есть поднялся на вершину без страховки и не используя никакого оборудования, кроме скалолазных туфель и мешочка с магнезией. Канал Дискавери создал документальный фильм об этом феноменальном восхождении.
Собираем рюкзак: что взять с собой в горы
Выбор одежды зависит от времени года, высоты, на которую планируется восхождение, и длительности похода. Не пренебрегайте теплыми вещами. Альпинисты говорят: «Жареных в горах еще не находили. Замерзших — сколько угодно».
Стандартный набор одежды для похода в горы:
- термобелье;
- два свитера из флиса — потолще и потоньше;
- ветрозащитная куртка и штаны;
- две пары водонепроницаемых перчаток (если гора невысокая, а дело происходит летом) или варежек (если зима или подниматься на 3000 км и более);
- шапка-балаклава для защиты лица в зимнее время или при длительных восхождениях;
- обычная вязаная шапка, если вершина невысокая, а поход планируется в теплое время года.
Обувь должна быть удобной, не натирать и не скользить. Если маршрут сложный, придется забираться на вершины по крутым отвесным склонам или ходить по льду, насту — берите альпийские кошки. Это специальные насадки на обувь для безопасного восхождения. Носки — по две пары теплых и тонких. Можно взять капроновые бахилы, чтобы не промокли ноги.
Для однодневного похода также нужны:
- рюкзак объемом 30-60 литров;
- налобный фонарик с комплектом батареек;
- термос с горячим напитком и двухдневный запас еды;
- личные документы в непромокаемой пленке;
- аптечка;
- крем для защиты кожи от ветра и мороза;
- телефон, GPS-навигатор.
Для длительного похода в рюкзак придется доложить:
- палатку без молнии (молния замерзнет на морозе);
- теплый спальный мешок;
- теплоизолирующий коврик;
- устройства для подогрева пищи — примусы, горелки и т.д.;
- запас еды с таким расчетом: количество дней в походе плюс еще 2-3 дня на случай форс-мажора;
- вода в литровых пластиковых бутылках;
- топор, пилу;
- спички и свечи;
- гигиенические принадлежности: зубную пасту и щетку, туалетную бумагу (обычную и влажную), мыло, расческу.
Для длительного похода нужен рюкзак объемом не меньше 100 литров. Если планируется поход на лыжах, нужно взять с собой запасные палку и лыжу, ремонтный набор.
Продукты часто покупаются сообща. Инструктор составляет список необходимого. Если планируется поход в горы без сопровождения, покупать нужно то, что долго хранится: крупы, консервы, печенье, сухари, лапшу быстрого приготовления. Упаковывайте еду в герметичные пакеты.
В рюкзак туриста помещается много вещей
Калимнос, Греция
Калимнос — это не гора, а греческий остров в Эгейском море, широко известный и очень популярный среди скалолазов всего мира. Вкусная еда, тёплое море, отличная погода — в общем, прекрасный курорт, где можно не только отдохнуть на пляже, но и испытать себя на скалолазной трассе.
Кстати говоря, маршрутов для лазания тут великое множество: так называемый «гайд бук», то есть книга, где собраны все трассы, расположенные на острове, содержит описание десятков тысяч маршрутов для всех любителей скалолазания. И профессионал, и новичок — каждый сможет найти трассу себе по плечу и настроению! После насыщенного спортивного дня можно посидеть с друзьями в одном из многочисленных уютных кафе, а в день отдыха — понырять с аквалангом за губками или покататься на яхте вокруг острова.
Как вести себя в горах: правила безопасности
Главное, о чем стоит помнить — здравый смысл. Поход в горы будет приключением с кучей положительных эмоций, если подходить к нему ответственно и не забывать о безопасности. Важно:
- зарегистрироваться в спасательном подразделении (на сайте МЧС) и подобрать маршрут, который соответствует вашему уровню подготовки;
- следить за погодой, а в случае ухудшения — переждать ненастье;
- определять темп движения по самому слабому члену группы;
- передвигаться группой и соблюдать дисциплину;
- преодолевать опасные участки со страховкой;
- осматривать место привала, чтобы ничего не потерять;
- не ходить по свободно лежащим камням.
В горах возможно все. Чтобы путешествие не обернулось трагедией, нужно слушать инструктора и выполнять его указания.
Страховка, защитные элементы и знание правил безопасности — важные условия удачного похода
Арко, Италия
Маленький городок на севере Италии, почти в самом центре Европы. Средневековый замок, построенный графом Арко в XIV веке, и старинные узкие улочки каждый год наполняются толпами туристов со всего света. Это место также очень популярно у скалолазов. Сюда приезжают в одиночку, вдвоём, с семьями и домашними животными, селятся в гостиницах и кемпингах. Лазают — чтобы выйти на ближайший маршрут, достаточно перейти дорогу, катаются на велосипедах — в тех местах проложены одни из лучших в мире горных веломаршрутов, посещают музеи или просто радуются жизни за стаканчиком вкуснейшего местного мороженого «желато».
Скалолазание в Арко — отличный вариант для отдыха всей семьёй: каждому найдётся место или занятие по душе, вам не нужно думать, что делать в дождливый день или когда вы устали. Разумеется, прежде чем собраться на настоящие скалы, следует немного потренироваться под надзором опытных инструкторов, которые научат вас правильной скалолазной технике и покажут, как надо обращаться со снаряжением. Всё необходимое для тренировок вы можете найти на крытых скалодромах — тренажёрах, имитирующих скалы. Например, скалодром Limestone в Москве, где опытные инструкторы с богатым опытом лазания на скалах всегда помогут вам, поддержат и подготовят, а также ответят на все вопросы, которые могут возникнуть у тех, кто решится попробовать это замечательный вид спорта!
Как найти единомышленников для подъема в горы
Если хочется уединения, маршрут простой и подниматься придется на небольшую гору по хорошо вытоптанной тропинке — можно рискнуть и прогуляться в одиночку. В сложные походы, требующие специальной экипировки, физической подготовки и узких профессиональных знаний, безопаснее ходить группой.
Найти компанию для восхождения можно в клубах для любителей горных походов. Там же новичков учат основам альпинизма, а более опытные спортсмены обмениваются опытом.
Федерация альпинизма и скалолазания г. Москвы
Региональная спортивная общественная организация «Федерация альпинизма Санкт-Петербурга»
Если возможности прийти в клуб лично нет, можно поискать единомышленников в интернете.
Группа «ЗОВ ГОР» в Вконтакте
Форум для тех, кто ходит в горы
Можно обратиться в туристическую фирму и купить тур в горы. Самостоятельно покупать снаряжение, искать инструктора не придется: турагент все сделает за вас. Отправиться можно на любую горную вершину, но стоит такое удовольствие порой недешево.
Необычные туры в горы
Иногда участники спонтанно созданных туристических групп настолько сближаются во время восхождения, что становятся лучшими друзьями
К чему снится дом на горе?
Хорошо, если во сне довелось иметь свой дом в горах. Сон говорит о том, что, не смотря на препятствия, критику и недоверие окружающих, сновидцу удастся выстоять и с достоинством продолжить свое дело. Если дом был крепкий, высокий, добротный – уверенность в себе и своих силах не покинет. Если же дом был шаткий, неустойчивый, выглядел ненадежно – самообладание порой покидает сновидца, иногда он сомневается в себе.
Иметь дом на склоне горы во сне – наяву ощутить поддержку близкого человека.
Восхождение для новичков в России
Издавна человек пытался покорить самые высокие горы на планете. И если раньше такие экспедиции были крайне опасной затеей, то в последнее время с развитием современных средств связи и оборудования, они стали доступны большинству туристов. Однако до сих пор покорение гор высотой за 4500-5000 метров остается опасным мероприятиям. Поэтому для новичков в альпинизме придуманы специальные программы обучения и подготовки. О том, как грамотно подготовиться и выбрать вершину для первого восхождения, что взять с собой и как преодолеть все сложности в пути, мы расскажем в этой статье.
Как подготовиться к первому восхождению?
Нужно ли тренироваться перед восхождением? Обязательно! Если вы находитесь в хорошей физической форме и постоянно занимаетесь спортом — вам будет легче. Если же спортсменом вас можно назвать с большой натяжкой, но вы нацелены во что бы то ни стало покорить самую высокую точку Европы или главную гору Алтая, не отчаивайтесь! В любом случае первое правило подготовки новичков — постоянные и усердные тренировки. Поверьте, все потраченные усилия с лихвой окупятся на высоте. К тому же будет обидно, если вы не дойдете всего чуть-чуть до нужной отметки, потому что на последних метрах закончатся все силы. Поэтому составьте график тренировок и не нарушайте его!
Когда нужно начинать тренировки? Если вы в принципе человек спортивный, то достаточно будет начать заниматься за 3 месяца до даты X. В случае если ваша физическая подготовка оставляет желать лучшего и вы не помните, когда последний раз были в фитнес-клубе или выходили на пробежку, да и подняться на пару этажей по лестнице не получается без одышки, то на подготовку вам может потребоваться больше времени. Но еще раз повторим, здесь главное желание!
Какие тренировки помогут в подготовке к восхождению? Перед тем, как отправиться на покорение вершины горы, нужно не только привести в порядок свою физическую форму, но и тренировать выносливость и прокачивать дыхательную и сердечно-сосудистую системы. Именно на них приходится максимальная нагрузка на высоте. Поэтому из-за недостаточной подготовки вы можете сойти на полпути. Чтобы этого не случилось, занимайтесь плаванием, бегом, велосипедом и кардиотренировками. Еще лучше, если вы уже пробовали себя в хайкинге и треккинге в горах и знаете, что это такое.
Как должны проходить тренировки? В первую очередь, тренировки должны проходить постоянно, эффективно и интенсивно. Кроме того, нагрузка постепенно должна увеличиваться. В случае с бегом обязательно делать это с учетом пульса. Грамотно спланированный бег позволит не только сбросить вес, но и укрепит сердечную мышцу. При беге с высоким пульсом вы позволите организму привыкнуть к недостатку кислорода — то, с чем обязательно встретитесь в горах. Для укрепления физической подготовки и повышения выносливости также бегайте в горку или в быстром темпе поднимайтесь по лестницам. Ну и не забудьте отдохнуть за неделю до путешествия.
Сложности при подготовке и в процессе восхождения
Отсутствие мотивации. Все мы знаем, чтобы довести дело до конца, нужна правильная мотивация. Лучше всего новичков мотивирует уже приобретенный тур с назначенной датой путешествия. Еще один способ, опробованный на себе, — публичная подготовка к подъему на гору. Например, можно объявить друзьям, коллегам и родственникам в соцсетях, что через определенный период времени вы совершите восхождение на выбранную вершину. Так сделал наш коллега Леонид Левданов, запустив в Instagram хештег #100днейдоэльбруса. Пойти на попятную в таком случае будет уже сложно.
Недостаточная физическая подготовка. Как понять, что вы уже готовы к восхождению и справитесь с планируемой нагрузкой? Можете ли вы подняться в быстром темпе по лестнице на 15 этаж? А сделать это 3-4 раза подряд? А как насчет того, чтобы пробежать кросс длиной в 10 км? Если на все эти вопросы вы ответили утвердительно, тогда смело собирайте рюкзак и отправляйтесь навстречу желанным вершинам. Однако помните, что в альпинизме хорошая физическая подготовка — это обязательно условие, но еще не гарантия успеха!
Горная болезнь и вызванное ей плохое самочувствие. Горная болезнь — бич почти всех новичков в альпинизме. Разреженный воздух на высоте приводит к недостатку кислорода и гипоксии. В какой-то момент вы начинаете чувствовать общее недомогание, головные боли и тошноту, нарушается сердцебиение, снижается аппетит и пропадает сон. Долгое время от горной болезни страдало множество альпинистов. Сейчас же, если правильно пройти акклиматизацию на высоте, а также взять с собой лекарства от головной боли, проявление горной болезни можно свести к минимуму!
Как правильно акклиматизироваться на высоте?
Как бы вы не были хорошо подготовлены, неправильная акклиматизация может свести на нет все усилия и заставит досрочно свернуть с пути. Именно поэтому перед тем, как начать восходить на гору, нужно привыкнуть к разреженному воздуху на высоте. Вы не поверите, но самый распространенный в наше время вид акклиматизации «зубья пилы» был разработан всего лишь в 1930-х годах! Сделали это наши соотечественники во время экспедиции на пик Ленина — известный семитысячник на границе Киргизии и Таджикистана. Позднее открытый ими метод успешно прошел испытания на Тянь-Шане и в Гималаях и стал широко применяться в горном альпинизме.
До этого альпинисты либо приезжали и сразу штурмовали высоту, часто ценой собственной жизни, либо медленно поднимались на разные высоты и долго на них сидели, чтобы окончательно привыкнуть к разреженному воздуху. Во всех современных восхождениях применяется более быстрый и действенный метод акклиматизации — «зубья пилы». Заключается он в том, что днем вы поднимаетесь на высоту, а затем спускаетесь обратно для ночевки. Каждый раз увеличивается высота подъема и, соответственно, все выше оказывается место для ночлега. Так вы постепенно приближаетесь к вершине. И в конечном итоге сможете взойти на гору без вреда для собственного здоровья!
Одежда и снаряжение для экспедиции
Итак, после хорошей физической подготовки и грамотной акклиматизации третье важное условие для успешного покорения вершины горы — правильно подобранная одежда и снаряжение. Они должны отлично на вас сидеть, быть удобными, не сковывать движения, не мешать и не натирать. При этом новичкам в альпинизме не обязательно сразу приобретать все необходимое снаряжение для подъема на гору. Большую часть его можно арендовать на месте!
Что нужно взять с собой в экспедицию из личных вещей:
- пару комплектов термобелья и быстросохнущий флисовый костюм;
- непромокаемые брюки и куртку из мембранной ткани, теплую пуховку;
- носки, рукавицы и перчатки, шапку, а также бандану или балаклаву;
- двойные альпинистские ботинки и треккинговые ботинки для подъема на небольшую высоту;
- штурмовой рюкзак объемом 50-60 литров;
- спальник — в зависимости от погодных условий и сезона;
- солнцезащитные очки или лыжную маску-очки, крем от солнца с высоким SPF;
- личную небольшую аптечку, фонарик, термос и хорошее настроение!
Что можно арендовать на месте из альпинистского снаряжения:
- кошки и ледорубы;
- треккинговые палки:
- карабины и обвязки с усами страховки;
- противолавинное снаряжение;
- палатки, горелки, котелки и многое другое.
О том, как новичку правильно выбрать альпинистскую одежду и снаряжение, каким маркам, материалам и моделям отдать предпочтение и на что обратить внимание при покупке, читайте в подробной статье наших партнеров — интернет-магазина «Спорт-Марафон». Кстати, тем, кто отправится с нами покорять вершины гор, мы предоставляем клубные дисконтные карты этого магазина. И не забудьте приобрести специальную медицинскую страховку — с ее выбором и покупкой могут помочь наши менеджеры.
Лучшие места для восхождений в России
На огромной территории России можно найти сотни мест для горного треккинга и хайкинга — Хибины на Кольском полуострове, Саяны в Сибири, Урал, вулканы Камчатки и, конечно, Алтай и Кавказ. Однако если вы хотите совершить настоящие, ценящиеся в альпинизме восхождения, то отправляйтесь на одни из самых известных вершин России — Эльбрус и Белуху на Алтае!
Допустим, вы уже определились, какую первую вершину хотите покорить. Без сомнения, в первые раз на такие высоты нужно идти только в составе организованной группы с профессиональными гидами и опытными инструкторами. Иначе у вас будут все шансы так и остаться на этой горе. На что же стоит обратить внимание при выборе тура:
- маршрут и выбранная сторона для восхождения — убедитесь, что они подходят для новичков и не требуют значительного опыта в альпинизме.
- длительность маршрута — достаточно ли времени на акклиматизацию и предусмотрена ли она вообще.
- количество участников и состав группы — на каждые 3-4 туриста должен приходиться как минимум один гид.
Кстати, в 2010 году у отечественных альпинистов появился собственный наградной знак — «Снежный барс России». Вручают его тем, кто покорил 10 самых высоких гор страны. И Эльбрус, и Белуха в этот список входят! Более того, Эльбрус, как самая высокая точка Европы, входит еще и в список «Семи вершин мира», куда включают по одной высочайшей горе с каждого континента. Так что покорение Эльбруса высоко ценится не только в нашей стране, но и во всем мире.
Восхождение на Эльбрус для новичков
Эльбрус — одна из самых популярных гор в мире для восхождения. Все потому, что она не только считается наивысшей точкой Европы и России, но еще и подходит для новичков. При этом для начинающих альпинистов лучшее время для подъема — лето. Тогда теплее, меньше снега, да и погодные условия более милостивы. Однако в случае с пятитысячниками «теплее» значит, что температура на высоте опускается лишь до -15°C, а не до -40°C, как в зимние месяцы.
Если вы идете в горы впервые, убедитесь, что подниматься на Эльбрус будете с юга — этот маршрут считается самым простым. Также проверьте, что в программе турв предусмотрено достаточно дней для акклиматизации. Идеальная длительность маршрута для новичков — 9 дней, как в нашей экспедиции «На вершине России». В это путешествие на самую высокую гору страны мы и приглашаем вас отправиться!
Что включено в стоимость нашей экспедиции на Западную вершину Эльбруса (5642 метра над уровнем моря):
- трансфер из Минеральных вод до начала маршрута и обратно по его окончанию;
- проживание в гостиницах и высокогорных приютах на склонах Эльбруса;
- трехразовое питание;
- услуги гидов и инструкторов, обучающие занятия с альпинистским снаряжением для новичков;
- прогулки по самым красивым природным достопримечательностям в окрестностях — скалам Пастухова и водопаду Девичьи косы;
- запасной день для покорения вершины на случай непогоды.
Самостоятельно вам нужно будет только купить билеты в Минеральные Воды, а также заплатить за аренду индивидуального альпинистского или походного снаряжения на месте. Волнуетесь перед поездкой? Прочитайте отчет из этого тура нашей коллеги Ирины Милинцовой, которая несколько лет назад будучи новичком в альпинизме покорила Западную вершину Эльбруса. Из него вы узнаете, почему Эльбрус может «не пустить» альпинистов и зачем в поход берут шоколадку.
Восхождение на Эльбрус за неделю
Уже бывали с нами на Эльбрусе? А может быть поднимались на другие горы России и мира? Тогда предлагаем вам отправиться в более сложную экспедицию «Над облаками» с покорением Эльбруса за семь дней! В эту поездку мы берем только туристов с опытом горного альпинизма. В рамках путешествия акклиматизация на высоте будет проходить в течение всего трех дней. Поэтому нам важно, чтобы участники экспедиции понимали, что их ждет, умели пользоваться всем необходимым снаряжением и были привычными к разреженному воздуху.
Как и в случае с 9-дневным маршрутом, подниматься мы будем с юга на Западную вершину. По пути пройдем прекрасные места — водопад Девичьи косы, обсерваторию РАН и скалы Пастухова, полюбуемся великолепными видами Кавказских гор и встретим рассвет на пути к вершине. Присоединиться к этому альпинистскому туру можно, начиная с первых майских праздников.
В стоимость восхождения входит инструктаж и сопровождение группы гидами-инструкторами, проживание, полноценное питание, общее альпинистское оборудование. С собой взять нужно только индивидуальное снаряжение, подходящую одежду и медицинскую страховку. Также самостоятельно нужно будет добраться до Минеральных Вод, откуда мы заберем вас и доставим к началу путешествия.
Восхождение на Белуху на Алтае
Конечно, покорить Эльбрус мечтают все без исключения альпинисты. Однако для путешественников не меньшую ценность представляет и алтайская Белуха. Все потому, что главная вершина Алтая, да и сам горный регион считается одним из крупнейших мест силы в России. Кроме того, наш 12-дневный тур на с покорением Белухи «В сердце Алтая» включает еще и треккинг по самым красивым местам в ее окрестностях, рафтинг и походы по ледникам.
Верхняя точка Белухи расположена на высоте 4509 метров над уровнем моря, что на 1000 метров ниже, чем у Эльбруса. Однако это не значит, что восхождение сюда будет значительно легче. В этом случае туристам также необходима хорошая физическая подготовка и желателен опыт горного альпинизма. Перепад высот на некоторых частях маршрута достигает 1000 метров, к тому же участники экспедиции должны будут нести на себе необходимое снаряжение и запас продуктов. Хорошая новость: часть палаток и продуктов будет ждать вас уже на местах стоянок.
Один из плюсов этого маршрута — активная и интересная программа даже для тех новичков, кто по состоянию здоровья решит не продолжать подъем на гору. Вы всегда можете остаться на базе Ак-Кем и отправиться в радиальные маршруты в сопровождении гида. Кроме того, во время тура вы не только проверите свои силы и выносливость, но и приобретете полезные навыки в горном альпинизме. Часть маршрута будет проходить по леднику. Поэтому перед тем, как отправиться в путь, наши инструкторы обучат вас необходимым техникам для его успешного прохождения. В любом случае от этого путешествия вы получите массу положительных эмоций!
Нужно больше идей для смелых путешествий? Посмотрите еще 150 туров по России. Если понадобится помощь с выбором, звоните по тел. или пишите на
К чему снится спускаться с горы?
Спускаться с горы во сне – сходить с намеченного пути, сбиться с курса, отсрочить важные дела.
Вообще, спуск во сне с горы – предупреждение, проигнорировав которое можно ввязаться в сложную неприятную ситуацию. Если при спуске не было страха – положение сновидца не так критично, как может показаться. Неудачи, горькие обиды, неудачи будут преследовать того, кто при спуске с горы сновидец испытывал страх.
Если пришлось спускаться с горы, используя для этого лыжи, представленная наяву возможность не потерпит промедления и отлагательств. Благополучный исход возможен, если сновидец успеет воспользоваться ситуацией.
Горы для начинающих после длительной подготовки:
1. Казбек
(5033м) – по классике – начало и конец похода проходят во Владикавказе. Эта гора не предусматривает больших углов уклона (в среднем 25 градусов), но перед самой вершиной – примерно 40 градусов.
2. Пик Ленина
(7134м) – на протяжении 19 дней Вы будете приближаться к одной из самых сложных вершин в Таджикистане. Отсутствие вертикальных склонов не делает подъем проще. Здесь Вас ждут перевалы, ледопады и подъем по ледникам. Покорить вершину помогут связки, “кошки” и ледорубы.
3. Вокруг Аннапурны
(8091м) – важно отметить, что при покорении этой вершины Вам придется пройти сразу 4 климатических зоны. На высоте 4949 метров находится озеро Тиличо, а кроме – водопады, горячие источники, ледники и перевал Торонг-Ла.
Идти по хребту лучше, чем внизу
Конечно, это на мой взгляд, а у других горных экспертов может быть другое мнение. И подчеркну, что это не всегда так бывает (что по хребту лучше подниматься на верх), а примерно в половине (или большинстве) случаев, поскольку бывают и сложности при ходьбе по горному хребту, и чуть ниже я расскажу о них. А пока объясню свою позицию, почему по хребту подниматься предпочтительнее (в первую очередь, речь идёт именно о подъёме, хотя и спуск я тоже таким макаром порой совершаю). Если вкратце, то на хребте прохладнее и красивее (чем внизу).
Вот вдоль сего хребта (это в грузинской провинции Рача-Лечхуми) я прошёлся и получил чуть больше красивых видов, чем поднимался бы снизу сразу к той дальней скале (но скорее всего, залезть на неё без спец снаряжения не получится).
А теперь более подробно. Подъём по хребту обычно даёт горцу намного более шикарные виды (зачастую с обзором на все 360 градусов), нежели в случае топания внизу ущелья, и поскольку подъём вверх почти всегда происходит не очень быстро (это же ходьба по равнине), то во время периодического отдыха (каждые 5-10 минут) можно останавливаться (хотя бы на минуту) и любоваться окружающими пейзажами. А вот вниз обычно можно идти почти без остановки (поскольку это намного легче), и времени на любование уже может не хватить (поскольку порой надо быстрее бежать вниз, дабы успеть до темноты, но об этом «тёмном» нюансе уже в следующей серии, ссылка на которую дана в начале сего выпуска).
Ещё благодаря хорошим обзорам с хребта легче увидеть дальнейшие потенциальные пути по ближайшим горам.
Также топать по горному хребту прохладнее, чем внизу долины, поскольку наверху ветра дуют посильнее, обдувая путника, и по сему, человеку легче подниматься при освежающих его тело потоках воздуха. Кстати, если вам интересно, отдельно вот про мои методы выживания на жаре.
Это над озёрами Сев Лич в провинции Сюник в южной Армении.
Ключевская сопка
Самый высокий действующий вулкан Евразии находится в 360 км к северу от Петропавловска-Камчатского. С вершины Ключевской сопки (4870 м) открываются потрясающие виды на лавовые поля, горные цепи и долины Камчатки.
Сложность подъема на вулкан базовая — 2А. Специальной подготовки не требуется, но без хорошей физической формы оказаться наверху будет проблематично. Идеальное время для восхождений — с середины лета до конца августа. Нужно иметь в виду, что вулкан действующий. На Ключевской сопке возможны выбросы пепла и камнепады.
Как добраться
? Из Петропавловска-Камчатского до поселка Ключи доезжают на автобусе, а до начала подъема на гору — на вездеходе.
Цена
: стоимость туров на 10-12 дней с трекингом для акклиматизации — от 70 тыс. рублей.
Восхождение на Белуху (Источник фото: lenalptours.ru)
