Состояние во сне и наяву: разбираемся, опасны ли гипнагогические галлюцинации

Рейтинг автора

5

Автор статьи

Дарья Полевая

Практикующий врач-терапевт с 7-летним стажем. Люблю свою работу и стараюсь постоянно повышать квалификацию.

Написано статей

75

Сон наяву – сновидение, кажущееся явью. В такое состояние впадают не все, и войти в него можно сознательно. Но почему оно возникает, представляет ли опасность, как влияет на психику? Ответы на эти вопросы вы получите из статьи.

Что это

Сон как наяву – что же это значит? Он является пограничным состоянием между бодрствованием и дремотой (засыпанием). Мышечный тонус снижен, тело максимально расслаблено, мозг уже засыпает, но еще активен и реагирует на внешние раздражители. Окружающая реальность сознанием еще воспринимается, но она искажается и приобретает иной окрас: подключается подсознание, рисующее картины и образы, обычно являющиеся во снах.

Глаза при снах наяву могут оставаться открытыми: засыпающий человек видит то, что происходит вокруг. Но мозг уже отключается и работает иначе, к яви подключаются рисуемые подсознанием картинки. Они воображаемы, но воспринимаются как реалистичные. Человек не понимает, что уже спит, из-за чего может испытывать тревожность и пугаться.

К сведению! Многих интересует: если снится сон наяву, сколько он идет по времени? Переходное состояние между бодрствованием и дремой сохраняется недолго: его продолжительность – от нескольких секунд до 3-5 минут. Потом человек либо окончательно засыпает, либо просыпается, если сновидение было пугающим. Но обычно мозгом сны наяву воспринимаются как часть ночного отдыха, поэтому пробуждение не происходит.

Что такое сон наяву

Явление сна наяву хорошо описано у Джека Лондона в романе Смирительная рубашка. Приговоренный к смертной казни профессор агрономии Дэррел Стэндинг подвергается регулярным пыткам смирительной рубашкой, с помощью которой в конце концов учится путешествовать по времени и по свету в трансформе между сонным состоянием и явью.

Есть много практиков, которые пытаются практиковать такое состояние. Сон наяву — это грань между явью и сном, когда организм вроде уже спит, а мозг еще подает все сигналы характерные для бодрствования. Состояние во сне и наяву различается тем, что во сне мозг уже полностью спит. Как вызвать сон наяву?

Чтобы после пробуждения не болела голова, нужно освоить некоторые правила безопасности:

Как вызвать сон наяву

Это очень интересный и необычный эксперимент.

Источник

Гипнагогические галлюцинации

Сон наяву в практике психиатрии или медицины может называться гипнагогическими галлюцинациями, представляющими собой обманы восприятия, возникающие поздним вечером или ночью перед засыпанием. Это период полусна, граница бодрствования и дремоты.

Такие галлюцинации относятся к псевдогаллюцинациям, а не к истинным, так как человек не находится в состоянии полноценного бодрствования, и связь с реальностью теряется. Окружающая обстановка искажается сознанием, воспринимается иначе.

Галлюцинации во сне именуются синдромом Лермитта, но чаще встречается упрощенное название – сон наяву. Четкого определения и отдельного научного или медицинского термина нет, поэтому многие путают состояние с сонным параличом, истинными галлюцинациями, осознанными сновидениями. Явление сна наяву относится конкретно к гипнагогическим видениям и было открыто неврологом французского происхождения Лермиттом в 1922 году.

Встречаются появляющиеся после пробуждения галлюцинации, и они именуются гипнопомпическими. Но обычно используется общее понятие «галлюцинации гипнагогические», хотя сны наяву возникают именно при засыпании. После пробуждения развивается сонный паралич (подробнее о нем читайте в статье «Сонный паралич»).

Как научиться осознанным снам?

Научиться осознанным снам довольно просто, хотя это и требует некоторого времени. Обучение этому навыку заняло у меня около месяца не очень усердных тренировок.

Самое важное для навыка осознанных снов – удерживать намерение научиться осознанным снам на протяжении нескольких недель. Другими словами – думать об осознанных снах как можно дольше. Для этого можно намеренно создать обстановку или ритуалы, которые будут возвращать к мысли об осознанных снах. Например, ежедневно читать книги про ОС-ы.

Второе, на что стоит обратить пристальное внимание – это вспоминать и записывать свои сны. Предлагаю решить задачу: если человеку снится 5% осознанных снов, и он может вспомнить 0% своих снов, то сколько осознанных снов он сможет вспомнить? Ответ: 0. Поэтому крайне важно развить в себе навык вспоминать сны. Для этого достаточно положить рядом с кроватью блокнот и ручку и каждую ночь записывать все сны, которые получится вспомнить.

Третье и последнее, на что следует обратить внимание – развить критическое мышление, чтобы периодически спрашивать себя: это сон или реальность. Задачка: если человек в течение месяца 0 раз спросил себя в реальности, спит он или нет, то какова вероятность, что он задаст себе этот вопрос во время сна? Практически нулевая. На самом деле для этого существуют специальные упражнения (например, в книге “Мир осознанных сновидений”).

Итак, чтобы научиться осознанным снам, надо:

• • Много думать об осознанных снах;
• • Записывать свои сны;
• • Выполнять упражнения на проверку реальности.

Разновидности снов наяву

Есть два вида снов наяву: зрительные и слуховые. Возникновение или преобладание той или иной разновидности зависит от степени развитости и особенностей восприятия человека. Если он склонен к визуализации, то есть оценивает все глазами, то возникают визуальные (зрительные) галлюцинации. Если человек – аудиал, лучше воспринимающий информацию на слух, то слуховые сны наяву будут наблюдаться чаще. Оба вида рассматриваются подробно ниже.

Визуальные галлюцинации

Под этим словосочетанием понимают зрительные образы: статичные или динамичные (двигающиеся), реалистичные или имеющие уменьшенные (увеличенные) размеры.

Визуальные галлюцинации бывают:

• Единичными. Является один образ.
• Множественными. Во сне наяву приходит несколько образов.
• Сценоподобными, то есть движущимися по определенному сценарию (образ имеет сюжет).
• Калейдоскопическими. Возникает несколько граничащих друг с другом картинок, перемещающихся в пространстве или меняющих очертания и формы (словно в калейдоскопе).

Зрительные образы способны сохранять статичное положение, но чаще они движутся, перемещаются в пространстве, стремительно меняются и выполняют действия. Спящему отводится роль созерцателя: он наблюдает происходящее, как при просмотре кинофильма. Но не принимает в нем участия, хотя персонажи могут взаимодействовать с ним: двигаться на него, прикасаться, пытаться причинить вред.

Отношение к происходящему бывает критическим или реалистическим. В последнем случае возникший впервые или внезапно сон наяву воспринимается как пугающая реальность или неизведанное странное состояние, вызывающее страх и тревогу. Если засыпающий сталкивается с гипнагогическими галлюцинациями повторно или осознает их нереальность, то он понимает невозможность происходящего.

Слуховые галлюцинации при засыпании

Они при погружении в сон возникают обособленно (отдельно) или одновременно со зрительными, дополняя их громкими или тихими звуками (это некое звуковое сопровождение). Слышатся голос или несколько голосов в виде отдельных слов, конкретных фраз или невнятной бессвязной речи, шум, музыкальные отрывки или фрагменты песен, тоны, различные звуки или буквы.

Слуховые галлюцинации могут обусловливаться реальными окружающими звуками, интерпретируемыми сознанием. В тиканье часов засыпающий расслышит шум дождя или шаги. Доносящиеся из окна шумы покажутся голосами, в которых улавливаются отдельные фразы. Возникновение доминантных (преобладающих или постоянно появляющихся) слуховых галлюцинаций вероятно после стрессовых ситуаций, реальных страшных событий или психологических травм: потерявшим близких людей слышатся голоса умерших после их смерти.

Сон наяву: как научиться управлять своими сновидениями

«Нераскрытые тайны»: Загадка сновидений

Каждую ночь, засыпая, мы попадаем в один из самых загадочных миров – мир сновидений. В эпоху невероятных научных открытий мы все еще очень мало знаем о собственных снах.

Что снится еще не рожденному ребенку? Как расшифровать тайный смысл сновидений? И можно ли управлять снами? Сотни лет люди мечтают разгадать эту загадку и понять, что же с нами происходит каждую ночь? Телеканал «Москва Доверие» подготовил специальный репортаж.

Что такое сон

Попытки разобраться с тем, что такое сон и что происходит с организмом, пока мы спим, предпринимались учеными с XIX века. Долгое время считалось: сон нужен для отдыха мозга.

«Эту точку зрения оставили очень быстро после того, как научились регистрировать активность нейронов коры головного мозга животных во сне и в бодрствовании. И было показано, что нейроны мозга во время сна не только что не отдыхают, а как правило, наоборот, начинают работать гораздо более активно, чем они это делали в бодрствовании», — рассказывает главный научный сотрудник Института проблем передачи информации имени А.А. Харкевича РАН Иван Пигарев.

Нейроны – это клетки головного мозга, которые формируют сложные электрические импульсы и контролируют деятельность всего организма. Днем они анализируют сигналы, которые мы получаем с помощью органов чувств: слуха, зрения, обоняния, вкуса и осязания.

Но чем же они заняты ночью? Этот вопрос ставил исследователей сна в тупик. Мы закрываем глаза, и изображение перестает поступать. Мы выбираем тихое и комфортное место, и нас не беспокоят громкие звуки. Но и это не все.

«Стоят специальные устройства в мозге, которые дополнительно еще блокируют проведение сигналов из внешнего мира в кору мозга. Кора мозга получается полностью лишенная сигналов из внешнего мира. И в то же время нейроны мозга продолжают работать, продолжают активно работать, и, в общем, ничуть не меньше, чем они это делали в состоянии бодрствования», — говорит Иван Пигарев.

На сегодняшний день существует несколько теорий, объясняющих, чем занят наш мозг во время сна. По одной из них он анализирует поступившую за прошедший день информацию. Именно этим и объясняется возникновение неких образов, которые складываются в сновидениях.

«Сновидения – это некий такой свободный анализ того, что у нас произошло днем. Причем это не фактическое представление информации, а, как правило, некий подсознательный анализ образов. Причем такие свободные ассоциации возникают. То есть мы можем во сне летать – и нас это совершенно не смущает.

«Да, мы можем перемещаться в пространстве, у нас не возникает внутреннего ощущения, что такого невозможно. То есть там все возможно, да? — говорит заведующий отделением медицины сна санатория «Барвиха» Роман Бузунов, — И мозг, может быть, по-разному смотрит на информацию, и думает, что с ней сделать: проанализировать, забыть, сохранить. Это такая, знаете, в переводе на современный язык, очистка винчестера своеобразная. То есть «отложение» в долговременную память, стирание оперативной памяти. С утра мозг опять готов воспринимать информацию»

Кроме этой теории есть и другая, разработанная российскими учеными совсем недавно и подтвержденная, в отличие от всех остальных, рядом успешных экспериментов. Согласно ей, нейроны мозга, которые днем анализируют информацию, поступающую из внешнего мира, ночью переключаются на проверку состояния наших внутренних органов.

Оноре Домье. «Вагон второго класса»

«Выбирали нейроны, которые в бодрости были классические зрительные нейроны, отвечающие на зрительную стимуляцию. И когда кошка засыпала, мы проводили стимуляцию кишечника, и обнаруживали, что эти же самые нейроны, которые буквально 10 минут назад до этого отвечали на зрение, зрительные входы, начинали отвечать на стимуляцию кишечника, желудка. Или начинали работать в ритме дыхания или в риБлок, который выключатель, который стоит на пути к сознанию — это же химический выключатель. Это не тумблер, который выключился-включился. Это химические синапсы, которые не делают полное выключение. Они меняют порог. Но если сигнал очень сильный, он может проскочить над этим порогом. И вот очень сильные сигналы перескакивают через эти пороги и влетают в область нашего сознания. Они куда-то туда влетели и возбудили некий нейрон там. А этот нейрон, если возбудится, он может быть связан только с теми объектами, теми символами, теми понятиями, с которыми мы оперируем в бодрости. Поэтому сновидения – это всегда небывалая комбинация бывалых вещей», — утверждает Иван Пигарев.

Закономерность или совпадение?

Ученые считают: сигналы, которым удается преодолеть все препятствия и оказаться в области нашего сознания, активизируют наиболее возбужденные нейроны, то есть те, которые работали одними из последних. Именно поэтому чаще всего нам снятся события прошедшего дня, проблемы, которые нас беспокоили перед сном или люди, о которых мы думали накануне.

И все же: почему нам снятся конкретные сны с определенными сюжетами. Как среди всей информации, которую мы получаем за день, мозг вбирает именно ту, которую он посылает нам в снах? Эти вопросы все еще остаются открытыми.

«Что касается физиологии сновидений. До сих пор это достаточно темная, если так можно выразиться, сторона планеты. К сожалению, мы не можем записать сон. Вот взять видеомагнитофон, диск, флешку, записать сон и воспроизвести в виде видео. То есть мы не можем его потрогать, мы не можем его научно оценить.

И фактически, все то, что просто нам человек рассказывает, мы должны ему поверить на слово. А вы знаете, сколько у нас сказочников, которые рассказывают, что им там снятся вещие сны и так далее?», — говорит Роман Бузунов.

А вместе с тем именно вещие сны, если верить истории, не раз меняли ход событий. Так, маршал Наполеона вице-король Италии принц Евгений Богарне в 1812 году с французскими войсками, вплотную подойдя к Москве, стал лагерем у одного монастыря.

В эту ночь ему приснился старец с седой бородой, в длинной черной одежде и сказал, что если принц спасет монастырь и церковь от разграбления солдатами, никакая беда не сможет его одолеть и он вернется домой целым и невредимым.

Винсент Ван Гог. «Полдень, или сиеста, подражание Милле»

Наутро маршал созвал войско и запретил входить в монастырь. Сам же отправился осмотреть местную церковь. Каково же было его удивление, когда войдя в храм, он увидел гробницу и образ того самого старца. Им оказался Святой Савва – основатель монастыря.

Принц участвовал во всех сражениях Наполеоновских войн, но ни в одном из них не был даже ранен. И как предсказывал старец, вернулся на родину живым. Даже после падения Наполеона все невзгоды обошли его стороной, хотя другие маршалы армии Бонапарта погибли.

Ученым сложно дать научное объяснение таким снам, но именно необъяснимые факты в свое время заставили их подробно изучать это загадочное явление.

Когда же мы начинаем видеть сны? Исследования показали: еще до рождения. Оказывается, большую часть времени в утробе матери плод спит. Но какую информацию может анализировать еще не родившийся человек?

«Как только в чреве матери у плода сформировался мозг, он начинает видеть. По крайней мере, есть изменения мозга, которые характерны для того, что ребенок видит сон. Вот что он там видит? Одна из теорий, генетическая, что гены, как бы воспроизводят информацию, он те же самые мультики смотрит и образовывается. Почему иногда говорят, что люди что-то вспоминают такое, что они практически точно не могли в своей жизни с этим столкнуться. Вот может быть всплывает та информация, которую он видел в виде мультиков там, в чреве матери. Но это, конечно, такое рассуждение не очень доказанное. Мы не можем у родившегося ребенка спросить: «Ну, что тебе снилось?», — рассуждает Роман Бузунов.

Большинство ученых считают, что сны видят абсолютно все. Просто не все их помнят. Зависит это, в первую очередь, от того, в какую фазу сна человек просыпается. Сон делится на две фазы: быструю и медленную.

«И вот эта фаза сна с быстрым движением глаз, или быстрый сон, как мы его по-русски называем, который возникает в конце каждого цикла сна (а мы спим циклами, каждый цикл занимает 1,5 часа), каждые 1,5 часа завершается периодом быстрого сна, при чем эти периоды нарастают от вечера к утру. То есть самые мощные периоды быстрого сна, когда снятся самые насыщенные сновидения, они возникают под утро», — говорит главный научный сотрудник Института проблем экологии и эколюции имени А.Н. Северцова РАН Владимир Ковальзон.

Зачем нужны сны?

Фаза быстрого сна чередуется с фазой медленного. В среднем за ночь такое чередование повторяется от четырех до шести раз. А значит, каждую ночь мы видим в среднем пять снов. Если нас будят во время быстрого сна, то сон запомнится. Если пробуждение наступает во время медленного сна, скорее всего, вы будете уверены, что вам ничего не снилось.

Долгое время ученые придерживались именно этой теории. Ведь в фазе быстрого сна глазные яблоки совершают разные движения, как будто спящий следит за какой-то сценой. Это и навело исследователей на мысль, что именно в этот момент мы видим сны, и следим за происходящим так же, как делали бы это наяву. Но эта теория разбилась о новые факты, которые появились у ученых после серии экспериментов.

«Провели специальные эксперименты и записали движения глаз, тщательно, с высоким разрешением, у кошек, у обезьян во время быстрого сна вот эти движения. И сразу стало ясно, что движения глаз во время быстрого сна не имеют ничего общего с теми движениями глаз, которые эти животные используют в бодрствовании для рассматривания зрительной сцены. И прежде всего, движения правого и левого глаза в быстром сне не синхронизированы. У нас правый глаз может идти вверх, левый – вниз, правый – скакать, а левый – ползти. И, в общем, это абсолютно два независимых объекта, которые могут гулять в разные стороны с разной скоростью. То есть это совершенно ясно, что невозможно себе вообразить такую зрительную сцену, которую кто-либо рассматривал с помощью таких движений глаз», — говорит Иван Пигарев.

По другой версии сновидения нас посещают всего дважды за время сна: когда мы засыпаем и когда просыпаемся.

Пьер Сесиль Пюви де Шаванн. «Сон»

Если все мы каждую ночь видим сны, то возникает вопрос: зачем они нужны? Несут ли они какую-то важную информацию? Могут ли быть расшифрованы? И если да, то, каким образом?

«Любой даже самый маленький сон несет очень важную информацию для человека. Сновидения – это те сигналы, которые информируют нас о том, что с нами происходит сейчас: с нашим организмом, с нашей эмоциональной жизнью и в целом вообще, что происходит в нашей жизни», — профессор кафедры нервных болезней Первого МГМУ имени И.М. Сеченова Елена Корабельникова.

Оказывается, сны – это не просто необъяснимый иллюзорный мир, в который мы погружаемся каждую ночь. Например, в снах организм предупреждает о надвигающихся болезнях, когда диагностировать их еще невозможно. Впервые крупномасштабные исследования на эту тему провел советский психоневролог Василий Николаевич Касаткин. 30 лет ученый посвятил коллекционированию снов и выведению закономерностей.

Он отказался от мистических символов, заменив научно-обоснованными фактами. Оказывается, наш организм может сигнализировать о надвигающейся болезни задолго до того, как появляются ее первые симптомы. А посылает он эти сигналы через сны.

«Есть специфические признаки, которые могут проявляться в сновидениях при той или иной патологии, при той или иной болезни. И дальнейшие исследования, собственно говоря, это подтвердили. То, что, например, при болезнях сердечно-сосудистой системы есть свои маркеры, которые заставят заподозрить, что у человека не все в порядке с сердцем. Если это заболевание дыхательной системы, то это свои маркеры», — утверждает Елена Корабельникова.

Согласно исследованиям, очень часто людям с проблемами пищеварительной системы снится, что они едят испорченные продукты. При заболеваниях органов дыхания – сцена удушья.

«Но это не значит, что сновидения – это диагностическая панацея, что по сновидениям можно поставить диагноз. Это совершенно не так. Сновидения – это один из методов, это подспорье, который вместе с другими методами исследования позволят посмотреть на проблему более полно, более широко», — говорит Елена Корабельникова.

Но иногда анализ снов больного становится действительно значимой частью медицинского наблюдения и лечения.

«Как показали исследования раковых больных, сны показывают улучшение и ухудшение, когда аппараты еще не показывают. А это означает, что надо вовремя назначить ту же химиотерапию или вовремя ее отменить, чтобы не было передозировки», — рассказывает кандидат философских наук Мария Волкова.

Послание свыше

А как же быть с так называемыми вещими снами? Как объяснить творческие сны, когда ночью посещают вдохновение или внезапное решение сложнейших задач? Они-то точно никак не связаны с болезнями. Истории известно сотни случаев, когда величайшие открытия происходили именно во сне.

Значит, сновидения нам даны не только для того, чтобы сообщать о надвигающихся недугах? Ученые не отрицают существования пророческих сновидений, хотя и рассматривать их с научной точки зрения тоже не спешат. Психологи делят вещие сны на несколько категорий.

«Бывает иногда так, что в сновидениях человек очень правильно, очень грамотно выстраивает прогнозы на будущие события. Человек способен анализировать, сопоставлять факты. Вообще сон – это активная работа нашей психики», — рассказывает Елена Корабельникова.

Проигрывание спорных волнующих человека ситуаций – еще одна предполагаемая функция сновидений. Мозг пытается просчитать все варианты развития событий, чтобы в реальности быть готовым к любому из них. Но мы не запоминаем всего сна целиком.

Чаще всего мы помним лишь короткие его отрезки. И случается, что в действительности ситуация разворачивается абсолютно так же, как и в том самом отрезке сна, который мы запомнили, — тогда и возникает ощущение вещего сновидения.

«Еще одна категория, еще один пример: человек настолько впечатлен своим сновидением, что совершенно бессознательно начинает выстраивать сценарий своей жизни так, что его сновидение сбывается. К примеру: человек видит во сне своего друга, с которым не виделся много лет. И он этим впечатлен. Почему ему этот друг приснился? И он совершенно бессознательно начинает бывать, захаживать в те места, где они с другом общались, где он живет, возможно, жил раньше или живет сейчас, и таким образом повышая вероятность того, что встреча произойдет в реальности, и она действительно происходит», — говорит Корабельникова.

Никифор Крылов. «Спящий мальчик»

Еще один интересный факт: по статистике приятные сны сбываются гораздо реже. Скорее всего, это связано с тем, что во сне человек в принципе переживает в основном отрицательно «заряженные» ситуации.

Установлено, что вероятность увидеть вещий сон составляет порядка 1 к 22 тысячам. Это означает, что за 60 лет вы точно увидите хотя бы один сон, который воплотится в явь. И все же вещие сны, по всей видимости, навсегда останутся за бортом официальной науки. По крайней мере, до тех пор, пока ученым не удастся создать аппарат, который сумеет считывать наши сновидения.

Вместе с вещими снами каждого из нас, «под нож» ученых идет знаменитая история об увиденной во сне таблице Менделеева и открытие формулы бензола Кекуле.

«Насколько я знаю, нет ни одного документального подтверждения того, что Менделеев видел этот сон. Откуда это взялось, никому не известно, но миф живет», — утверждает Иван Пигарев.

И все же полностью отрицать присутствие вещих сновидений в нашей жизни исследователи не могут. Например, художнику Константину Коровину приснилась смерть певца Федора Шаляпина. В нем Шаляпин явился ему и настойчиво просил помочь снять с груди давивший на нее тяжелый камень.

Коровин попытался ему помочь, но напрасно. Камень будто намертво прирос к груди маэстро. И через две недели великий бас скончался в Париже. Сам же Коровин пережил всего на год великого певца и свой вещий сон.

Знаменитые исторические персонажи использовали силу сна не только в пророческих целях. Сальвадор Дали, например, изображал на своих полотнах сюжеты своих снов. Чтобы запомнить свои фантасмагорические сновидения он использовал особую технику.

«У него есть такой замечательный сон с ключом в руке. Можете последовать его совету. То есть после сытного обеда летом, когда разморило, сесть на неудобный стул, поставить какую-то металлическую емкость (ведро или тазик), взять какой-то металлический предмет в руку и зажать его. Вы начинаете засыпать, вы размякли, у вас видится сон, вы роняете. Пробуждаетесь – картинка есть. Но это, конечно, такой шутливый подход, но, тем не менее, он срабатывает», — рассказывает Мария Волкова.

Ночные кошмары

Еще одним предметом пристального внимания ученых являются ночные кошмары. Исследователи пришли к неожиданному выводу: страшные сны несут пользу.

«Очень интересные, допустим, факты есть, которые подтверждают, что люди, которым снятся кошмары, они лучше адаптированы к жизни, чем те, которым не снятся кошмары. А почему? Потому что это своеобразное мультимедийное проигрывание ситуаций, оценка, поиск выхода, решения. И если человек, не дай бог, потом сталкивается с этой ситуацией или он ее пережил, допустим, то он находит какой-то выход, он находит для себя решение. И кстати, здесь ситуация тоже известная, что если человек не находит выхода или решения, начинаются навязчивые сновидения. Это, как правило, такие посттравматические сны», — утверждает Роман Бузунов.

Все ученые сходятся в одном: образы, которые мы видим во снах, несут некую информацию. И их анализ может сильно облегчить решение множества жизненных проблем. Одним из первых, кто поднял эту тему, был Зигмунд Фрейд.

Работа психоаналитика заключалась в том, чтобы раскрыть своим пациентам истинный смысл их сновидений. По его мнению, подавляющая часть сновидений представляет собой вытесненные из сознания желания, которые носят, разумеется, сексуальный подтекст.

Его ученик Карл Густав Юнг предавал сексуальным сигналам гораздо меньшее значение. По его мнению, сны помогают раскрыть особенности нашей личности, которые в реальности могут быть скрыты. Сегодня исследователи сновидений не склонны придерживаться к какой-то одной из классических концепций. Но с тем, что сны сигнализируют нам о чем-то важном, согласны практически все.

Генри Фюзели. «Ночной кошмар»

«Сновидения, анализ сновидений скорее ближе к психоанализу. Вот это совершенно замечательная вещь. Этим можно пользоваться. Нужно пользоваться этим. С успехом пользуются неврологи, которые используют это в медицинских целях. Они не анализируют сновидения как сновидения, они используют это сновидение для того, чтоб получить информацию о проблемах психики того или иного человека», — рассказывает Иван Пигарев.

Но не все так просто. Образы, которые мы видим во сне, расшифровать можем только мы сами. У одного человека радость будет ассоциироваться с одним образом, у другого – с совершенно с другим. И ни один специалист, не зная человека, никогда не сможет правильно истолковать сновидение.

«Если у человека что-то ассоциируется с опасностью: какая-то обстановка, какие-то события и так далее, то в следующий раз подсознательное ощущение опасности ему будет проявляться именно в этом образе. Или может быть на пляже, на него какие-то бандиты напали, а он загорал на солнышке, и отобрали кошелек, в следующий раз опасность будет ассоциироваться с тем, что он лежит, загорает на пляже», — говорит Роман Бурзунов.

Люди анализируют свои сновидения с незапамятных времен. Самые древние духовные практики и религии относятся к сну, как к способу самопознания и излечения. Многие племена, сохранившие традиции предков, и сегодня используют сны для решения своих проблем.

«Есть в Малайзии такое племя сеноев. В середине XX века этим племенем очень заинтересовались антропологи, психологи. Почему? Потому что в этом племени нету психических заболеваний. Ну, их нет и до сих пор. Начали изучать, почему это происходит. И выяснилось, что сенои обладают особой такой привычкой: прогнозирование своего сна. Они, не то, что они загадывают, что им приснится, но сама их жизнь, сама их жизненная позиция… сенои не отличают явь от сновидений. Прямо четкой границы между этими двумя состояниями нет. Утро в племени сеноев начинают с того, что все члены семьи собираются вместе и начинают обсуждать свой сон», — говорит писатель, исследователь сновидений Олард Диксон.

Старший представитель племени разъясняет младшим, что мог символизировать сон, на что следует обратить внимание и как поступить в следующий раз в подобной ситуации.

«И таким образом формируется, программируется сновидение, что можно внутри сновидения встретиться со своим другом, можно внутри сновидения встретиться в лесу с хищником и победить его, чтобы преодолеть свой страх. И очень многие вещи можно решать внутри сновидений. И таким образом возникает именно программирование», — рассказывает Олард Диксон.

Управление сном

Казалось бы, мысль о программировании сновидений и уж тем более об управлении ими — из сферы фантастики. А между тем, осознанные или как их еще называют люцидные сновидения активно практикуются как медиками, так и просто желающими испытать совершенно невероятные ощущения, проснувшись в собственном сне.

«Практика осознанных сновидений действительно существует. Это отдельное направление. Очень интересное направление. До сих пор осознанные или люцидные сновидения остаются загадкой, несмотря на то, что предлагаются какие-то идеи, возможные варианты объяснений. Все равно очень многое для нас не ясно. И поэтому к этой особой сфере работы нашей психики нужно подходить с очень большой осторожностью. Поскольку, например, известны случаи, когда попытки практиковать с осознанными сновидениями обостряли психическую патологию, психозы и так далее», — говорит Елена Корабельникова.

Термин «осознанные сновидения» ввел в начале XX века голландский психиатр и писатель Фредерик Ван Эден. В 1913 году он представил доклад «Общество психических исследований», в котором сообщал о своих 312 осознанных сновидениях: за период с 1989 по 1912 год.

Позже уже во второй половине XX века о них писали Карлос Кастанеда и психофизиолог Стивен Лаберж. На сегодняшний день отличить осознанные сновидения пациента от обычного ученые не могут. Вместе с тем наука не может игнорировать очень четкие и подробные отчеты об этом состоянии опытных сновидцев, среди которых есть и сами ученые.

«К сожалению, объективных методов контроля нет, чтобы мы подсоединили какие-то датчики и сказали, что это просто сон, а это осознанное сновидение. Увы, этого мы сделать не можем. Да, но это люди рассказывают, и даже на собственном опыте пережито. Это очень известная достаточно техника. Другое дело, что опять же могут быть сказки, могут быть Мюнхгаузены и прочее, прочее, которые любят рассказывать, чего на самом деле нет», — утверждает Роман Бурзунов.

Питер Брейгель Старший. «Страна лентяев»

Что же такое осознанное сновидение и как его распознать? Практикующие говорят о том, что находясь в состоянии осознанного сновидения, человек чувствует себя абсолютно так же, как в реальности, и лишь некоторые детали могут указать на то, что он спит.

«Осознанные сновидения – это не прогнозируемые сновидения. Это еще более высокая ступень. Это тогда, когда человек точно знает, что он спит, что все происходящее ему снится и уже действует согласно вот этому знанию. Это еще большая ступенька, это еще более интересно, тогда, когда сновидения уже фактически перестают быть сном как таковым, а уже воспринимаются человеком просто как явь, такая плотная, что можно делать в ней все, что угодно точно так же, как наяву», — рассказывает Олард Диксон.

Так как же распознать сон? Чем отличается реальность сна от реальности яви? Как осознать, что ты проснулся внутри собственного сновидения? Существует множество практик: шаманских, практик тибетских йогов, практик, разработанных уже в западном обществе в конце XX века тем же Лабержем. Но в целом все они сводятся к одним и тем же маркерам.

«Внутри сновидения не работают правильно часы. Внутри сновидения нельзя настроить музыкальные инструменты. Внутри сновидения не работает никакая механика. Ну, вот как мы помним наш детский кошмар: приходит грабитель, и мы хотим закрыть дверь, а она не закрывается. Почему? Потому что внутри сновиденческой двери нет замка. Есть просто видимость замка, но самого замка там нет. Поэтому закрыть его нельзя», — объясняет Диксон.

Мастера люцидных сновидений утверждают, что если в состоянии сна следовать четким правилам, то сновидец всегда будет получать четкий результат своих действий. К примеру, если внутри сновидения все время поворачивать налево и все препятствия обходить с левой стороны, начнется дождь или же появится образ болотистой местности, ручьев, озер.

Если же наоборот все время поворачивать направо, то человек пробуждается. Чем дальше сновидец идет в правую сторону, тем ближе он к пробуждению. Опытные сновидцы не только ведут дневник сновидений (а это, надо сказать, обязательное условие тренировки осознанности и чтения сигналов своих снов), но и составляют собственные карты.

«Если мы скажем: «Нам приснился продуктовый магазин, который находится через дорогу от нашего дома, сновиденческого дома», то если мы его записали (свой сон), если мы его зарисовали, где он там находится этот магазин, в следующий сон, когда мы попадем на ту же самую улицу, мы увидим этот магазин в том же самом месте. Почему?

Потому что мы его стабилизировали. Потому что мы его описали, мы его зафиксировали. Мы картографировали некоторую область пространства, и она стала стабильной. Стабильной не только для нас, но и стабильной еще для других, которые попадут на эту улицу», — рассказывает Олард Диксон.

Специалисты убеждены: видеть осознанные сновидения способны абсолютно все без исключений. Надо просто придерживаться простых правил, тренируя свое внимание, и осознавать законы, по которым существует мир сновидений. Практикующие люцидные сны называют этот процесс «тестированием реальности».

«Прежде, чем включить свет здесь, наяву, когда мы заходим к себе в квартиру, мы дотрагиваемся до самого выключателя и осознаем, что мы его вообще включаем. Просто машинально раз – и он включился. А осознаем, что мы его включаем.

Буквально секунда осознанности. А потом мы нажимаем на клавишу и смотрим, включился свет или не включился. Включился – очень хорошо, значит, это явь, потому что наяву он чаще всего включается. Но если он не включился, мы спрашиваем себя: «Не сон ли это?» и тестируем реальность по второму предмету, например, смотрим на часы и смотрим, сколько показывает время», — говорит Олард Диксон.

Техника осознанных сновидений применяется не только в духовных практиках с целью познать себя. Ее довольно активно используют психотерапевты для лечения фобий, зависимостей. Медики уверены: сновидения могут помочь решить ряд психологических проблем, ведь во сне мы не боимся провалов и неудач.

Здесь мы можем проиграть любую волнующую нас ситуацию и рассмотреть ее со всех возможных сторон. Некоторые психотерапевты идут дальше общепринятых способов использования осознанных снов и применяют подобную технику для тренировки спортивных навыков.

«Немецкий психотерапевт Пауль Толей – он специально пошел работать в спортивную сборную немецкую, где самый высокий уровень травматизма. Это прыжки на лыжах с трамплина, еще когда сальто делают. Он обучил спортсменов осознанным сновидениям с тем, чтобы во сне они отрабатывали трюки. Качество улучшилось, травматизм резко спал», — рассказывает Мария Волкова.

От снов к реальности

Но какой бы привлекательной не была идея осознанного существования в мире снов, ученые-мастера духовных практик утверждают: для неподготовленного человека осознанный сон таит столько же опасностей, сколько чудес.

«Мне никогда не было понятно, зачем это, но было понятно совершенно, что после какого-то времени использования вот этой практики осознанных сновидений у пациентов с гарантией будет развиваться, прежде всего, желудочно-кишечные проблемы, язвы желудка и вся прочая прелесть желудочно-кишечная.

Потом следующее – сердечно-сосудистые расстройства, потому что эта система наиболее сложная и более всего страдающая от лишения сна. Ну и уж не дай бог, чтоб этой дурью начала заниматься какая-нибудь женщина, потому что если потом она вдруг станет беременная, то вероятность того, что она родит уродца, очень высока», — утверждает Иван Пигарев.

К тому же специалисты утверждают: осознанные сновидения могут вызывать психологическую зависимость. В некоторых случаях они приводят к полному отрыву от реальности. Человеку становится гораздо интереснее существовать в мире грез, нежели в нашей повседневной жизни.

«Другое дело, что Лаберж рекламирует это и как некий инструмент для здоровых людей. Это такая своеобразная наркомания без наркотика. На это можно подсесть. И это очень опасно, потому что, опять же, я не врач, но по консультации с неврологами и психиатрами все они в голос заявляют, что очень много людей с шизоидными наклонностями (это здоровые люди, просто такой склад личности) – у них это может привести к необратимым нарушениям психики, то есть, говоря попросту, «крыша съедет – не вернется», — говорит Владимир Ковальзон.

Антонио Переда. «Сон рыцаря»

«И мне приходилось несколько раз консультировать таких пациентов, которые живут фактически только во сне. Вот это как наркоманы практически. Его день не интересует. Он, не знаю, каким-нибудь охранником сидит весь день и тупо смотрит на проходящий поток, а ночью он супергерой: Супермэн, Человек-паук или еще что-нибудь такое. И это абсолютно явно, четко, как в жизни эти ощущения воспринимаются», — рассказывает Роман Бурзунов.

В различных культурах к подобным практикам во все времена допускались лишь люди подготовленные, изучившие всевозможные способы работы со своим сознанием и подсознанием, хорошо знакомые с состоянием глубокой медитации.

«Сейчас в западном мире и в России у нас чаще всего происходит изучение сновидений без всяких йог, без всяких практик. Человек просто приходит внутрь осознанности с тем, что он есть. Потому что сама осознанность не делает его ни лучше, ни хуже. Она позволяет (осознанность внутри сновидения) реализоваться. И человек с отрицательными мыслями начинает реализовывать эти отрицательные мысли. Здесь ему не позволяет это сделать закон. Там у него свободные руки.

Для нашего мозга совершенно неважно, где мы это делаем: внутри сновидения мы занимаемся разрушением или здесь. Почему? Потому что происходят серьезнейшие патологические изменения в мозге этого человека, потому что человек уже себе позволил это сделать. Он уже себе позволил себе убить. Внутри сновидения если он позволили себе убить, значит, это уже есть навык», — говорит Олард Диксон.

Пока для многих мысль об осознанных сновидениях все же фантастика, бизнесмены и ученые ставят сны на поток. В продаже уже не первый год приборы, которые позволяют если не овладеть осознанными сновидениями, то уж наверняка заказать тот сон, который человеку хочется увидеть.

«Сейчас такие исследования по вызыванию снов идут. Они основаны в основном на неком, скажем, формировании условных рефлексов. То есть ты, допустим, думаешь о какой-то ситуации, которая хочется, чтоб тебе приснилась, а в это время подается устройством, допустим, какой-нибудь звук или свет, или запах. И соответственно возникает некий условный рефлекс, который связывает этот звук, цвет или запах с тем, что ты хочешь, чтоб тебе приснилось. А потом устройство во время сновидения (а оно можно в принципе отследить по определенной активности там двигательной и так далее) человеку подавать эти сигналы. И они срабатывают как некий триггер, который вызывает то, о чем ты думал. Хотя это тоже не стопроцентный результат. Это тоже как некая тренировка», — объясняет Роман Бурзунов.

Ученые не останавливаются на возможности программировать мозг на заданные сновидения. Уже сегодня ведутся невероятные исследования. Ученые пытаются разработать программу, которая сможет считывать образы, которые получает наш мозг. Первые удачные результаты уже получены в Калифорнии.

Нейробиологам удалось воссоздать зрительные образы, которые возникали в голове во время просмотра случайно отобранных видеороликов. А значит, недалек тот день, когда мы сможем записывать свои сны, как на пленку, а отсматривать их днем и анализировать информацию, которую посылает нам наш организм.

У кого возникают сны наяву

Сны наяву бывают у здоровых людей: по статистике, каждый видел их раз в жизни. Некоторые сталкиваются с галлюцинациями, вызванными сном, чаще, и возможно несколько обострений в год – периодов, в которые подобные сновидения наблюдаются чаще.

Сны наяву часто возникают у подростков во время полового созревания, что связано с влиянием гормонов и эндокринной системы на функционирование нервной системы и мозга. К гипнагогическим галлюцинациям склонны пожилые люди: у стариков состояние сопровождает иные парасомнии (нарушения сна), например, бессонницу. Нередки сны наяву для личностей мнительных, ранимых и нежных, имеющих бурную фантазию и развитое воображение.

Частое возникновение снов наяву провоцируется влиянием определенных факторов. Причины следующие:

• психические заболевания и отклонения: шизофрения, биполярные расстройства;
• нервные или эмоциональные расстройства: неврозы, тяжелые депрессии, неврастении;
• дефицит сна, хронические недосыпы;
• перенесенные тяжелые психологические травмы или сильнейшие стрессы;
• расстройства сна: инсомния (бессонница), сомнамбулизм (лунатизм), частые кошмары;
• сильные приступы мигрени;
• симптомы неврологических заболеваний (нарколепсии, эпилепсии);
• злоупотребление спиртным, алкогольная интоксикация, продолжительный запой, тяжелый похмельный синдром;
• измененное физическое состояние: из-за повышенной температуры тела, сниженного или увеличенного артериального давления;
• прием некоторых медикаментозных препаратов: нейротропных, транквилизаторов, снотворных, антидепрессантов, нейролептиков;
• черепно-мозговые травмы, сильные ушибы головы;
• локализующиеся в мозге новообразования, кровоизлияния;
• употребление наркотических или токсических веществ, токсикомания или наркомания.

Описанные выше факторы раздражают ретикулярные формации, располагающиеся в среднем мозге и отвечающие за транспортировку нервных сигналов. И если передача нарушается, мозговая кора активизируется неверно, а информация обрабатывается некорректно.

Факт! Сны наяву снятся взрослым людям и женского, и мужского пола.

Гипнагогические галлюцинации у детей

Заподозрить вызванные сном галлюцинации у ребенка можно по его рассказам о том, что перед сном приходят животные, люди и существа, происходят разные ситуации, не имеющие отношения к реальности.

Детская психика не до конца сформирована, неустойчива и уязвима, поэтому подвергается воздействию неблагоприятных факторов. Сны наяву у ребенка возникают из-за эмоциональных перегрузок, переутомлений, испытанных во второй половине дня бурных эмоций, активных занятий, испугавших событий.

Какие сны снятся к любви, деньгам, успеху, неудачам: описание

Сон снится к любви, деньгам, успеху
Наши сны способны рассказать о том, что ждет нас в будущем, поэтому важно знать, какие знаки во сне предвещают удачу и счастье, или наоборот, неудачу. Ниже вы найдете толкования и описания, которые помогут понять, к чему снятся те или иные сны.

К счастью.

• Яркое солнце во сне означает радость и скорое счастливое событие.
• Если во сне повстречалась белая лошадь, да к тому же позволила себя оседлать, то сон предвещает выгодное знакомство, обретение богатства и карьерный рост.
• Для незамужних девушек ехать во сне на лошади, означает обрести скорое счастье в браке.
• Лошадь во сне — это вообще хороший знак, особенно, когда она скачет по полю.

К успеху.

• Упасть во сне в грязь или навоз — к большим деньгам, пришедшим неожиданно.
• Хорошим знаком считается увидеть во сне чистое небо с яркими звездами: это означает небесное покровительство во всех начинаниях, исполнение мечты и сбывшиеся надежды.
• Увидеть во сне радугу означает испытать наяву радость и получить удовольствие.

К деньгам.

• Увидеть во сне тараканов означает получить денежный подарок или премию.
• Пауки и другие насекомые также предвещают получение богатства.
• Большие деньги обеспечены, если насекомое проползет по вам во сне, и вы проснувшись, вспомните это ощущение.

К любви.

• Есть во сне сладости к скорому романтическому знакомству.
• Если снятся кольца — это означает скорое предложение. Увидеть во сне серьги для девушки — к романтическому интересу.
• Если девушка во сне курит, это означает, что она любима.

К неудачам.

• Сигнал надвигающегося несчастья — это катастрофы. Сильный ветер, ураган, землетрясения, техногенные и природные катаклизмы — все говорит о надвигающейся опасности. Если в таком сне вы остались живыми, целыми и здоровыми, то неудачи можно будет избежать.
• Если приснилось, что выпал зуб или много зубов — это указывает на предстоящую беду. Если вы увидели во сне выпавший зуб с кровью, то неприятность произойдет с вашим кровным родственником.
• Часто человек видит сон, но проснувшись, не помнит его. Однако после такого могут остаться ощущения. Если они неприятные, волнительные, тревожные, то это предупреждение о предстоящей неприятности. Постарайтесь избавить от таких ощущений, и тогда вам удастся избежать неудачи.

Особенно важны сны, если они снятся на полнолуние, в ночь с четверга на пятницу или в канун больших церковных праздников. В эти дни традиционно гадали по сновидениям.

Опасно ли это

Для взрослых здоровых людей периодические нечастые гипнагогические галлюцинации не представляют угрозы. Адекватный человек способен отличить явь ото сна, осознать нереальность видений. Но когда он начинает слышать или видеть нечто повторяющееся, навязчивое и пугающее, это отражается на его психике, эмоциональном внутреннем состоянии и самочувствии. Преследующие образы способны проявляться в воображении и мыслях при бодрствовании, постепенно развиваются страх и боязнь. После страшных галлюцинаций наблюдаются паника, нехватка воздуха, учащенное сердцебиение.

Сны наяву могут стать опасными для детей. Если ребенку довелось увидеть нечто страшное и пугающее, он испугается, замкнется в себе, начнет вести себя странно, спутает действительность с воображаемыми образами. Измененное состояние психики спровоцирует проблемы в общении с окружающими, в мировосприятии и развитии.

Как вызывать сны наяву

Вы можете пробовать спровоцировать сон наяву самостоятельно. Действуйте по инструкции:

1. Отключите яркий свет, включите ночник. В полной темноте возможна дезориентация.
2. Лягте на пол. При лежании на кровати есть вероятность быстро заснуть, а это не нужно. Расстелите мягкий коврик или плед.
3. Начните расслаблять все тело, избавляться от напряжения и мешающих мыслей, вытягивать конечности и чувствовать приятную сонную негу.
4. Дышите ровно, уделяя выдохам и вдохам по три секунды. Постепенно продолжительность дыхательных движений увеличивайте. При глубоком и медленном дыхании должны возникать легкое головокружение, точки или мерцание в глазах.
5. Представляйте воодушевляющую природу или живописный пейзаж: морские волны, шелест зеленой листвы, журчащий водопад.
6. Не двигайтесь, сохраняйте расслабленность и спокойствие.
7. Когда удастся поймать момент погружения в сон, открывайте глаза.
8. Если схема сработала, и вы погрузились в сон наяву, то сохраните трезвость ума, но будете видеть нереалистичные образы.
9. Если после гипнагогических галлюцинаций вы начали просыпаться, не вставайте сразу и резко: дайте время мозгу адаптироваться. В случае окончательного засыпания попробуйте воспроизвести произошедшее утром.

Важно! Если вы боитесь испугаться или почувствовать себя плохо после страшных увиденных образов, привлеките помощника.

Как распознать осознанное сновидение?

Человек, желающий осознать сон, задается основным вопросом: «Как определить, что это сон?» Ответ непрост, но возможен.

Существуют методы, помогающие в этом:

попытки проткнуть свою ладонь пальцем или взлететь зачастую срабатывают, ведь в сновидении свойства пространства и объектов могут частично поддаваться влиянию намерения спящего.

По отзывам некоторых практикующих, они ощущают некую упругость при попытке протыкания своей ладони или твердого предмета пальцем, иногда им требуется несколько попыток.

Возникает и встречный вопрос: «Как понять, что это не сон, а реальность?»

Американский психофизиолог Стивен Лаберж предлагает множество несложных методик, помогающих определить, что вы спите:

• • Если, закрыв рот и зажав нос пальцами, вы можете дышать,
• • Обстановка места в сновидении отличается от аналогичного места в реальности,
• • Прочитайте дважды какую-нибудь надпись, вы спите, если надпись при этом меняется,
• • Посмотреть на обычные часы с циферблатом,
• • Посмотреть на любой источник информации, она будет меняться,
• • Попытаться прокрутить предыдущую минуту, если не получилось, то вы спите,
• • При помощи выключателя пробовать включать или выключать свет: выключатель может вовсе не работать во сне или создавать эффект, когда при горящем свете все равно темно,
• • Смотреть долго на собственные руки – они в сновидении меняют внешний облик,
• • Если вы испытываете неуверенность, реальность это или сон, значит вы во сне – в реальности вы не станете задавать себе этот вопрос, и только во сне озадачиваетесь им.
• • Большие пространства в неосознанном сновидении преодолеваются мгновенно, если вы это замечаете, значит, вы во сне. К примеру, сев в машину для дальней поездки, подробности однообразия дороги будут отсутствовать.
• • Во сне, проявляя силу воли и терпение, можно производить удивительные вещи: менять ночь на день и наоборот.
• • Могут не работать в сновидении причинно-следственные связи: выключатель может не выполнять свою задачу, а надписи меняться каждый раз при обращении на них внимания, вы теряетесь в пространстве и во времени, не можете понять, где вы находитесь и зачем оказались в этом месте.

Все эти действия не гарантируют понимания спящим, что он находится во сне: можно взлететь, увидеть изменой привычную обстановку, очутиться в неизвестном городе, проткнуть пальцем ладонь, но все равно не поверить, что это сон. У человека есть некая твердая убежденность, что он находится в реальности, в сновидении осознать себя непросто.

Как избавляться от надоевших галлюцинаций

Что делать, чтобы избавляться от снов наяву, когда они мешают чувствовать себя нормально? Соблюдайте правила:

• Высыпайтесь, избегайте дефицита сна.
• Соблюдайте режим, ложась спать и просыпаясь в одно время.
• Не допускайте переутомлений в вечернее время.
• Избегайте стрессов, бурных впечатлений и эмоционального возбуждения перед сном.

• Не употребляйте спиртное и наркотические вещества.
• Ведите здоровый образ жизни.
• Создайте благоприятную обстановку в спальне: проветрите ее на ночь, подготовьте удобную кровать.
• Не переедайте перед сном.
• При имеющемся заболевании следует пройти лечение.

Внимание! Если гипнагогическими галлюцинациями страдает ребенок, задача родителей – успокаивать его, поддерживать и ограждать от всяческих стрессов и неприятных событий и вестей. Важно сделать все для стабилизации психического состояния.

Как избавиться от сонного паралича

Попробуйте привести свое тело в действие. Для этого используйте те группы мышц, которые поддаются Вашему контролю: подвигайте глазами, попробуйте пошевелить языком во рту, большим пальцем левой или правой руки. Повторяйте попытки, пока не почувствуете, что власть над телом возвращается к вам.

После того, как ночной паралич закончится, для предотвращения его повторного возникновения нормализуйте режим сна: ложитесь спать в одно время и вставайте по будильнику. Кстати, пробуждение по будильнику полностью исключает возникновение сонного паралича: последний возникает только при естественном пробуждении.

Страдаете нарушениями сна? Обращайтесь к нам в Центр, мы вам эффективно поможем! Запись по телефону: 8-495-635-69-07,8-495-635-69-08.

Придавать ли снам наяву значение

Свойственно ли снам наяву сбываться? Иногда они несут определенный смысл: если человек долго о чем-то думает или переживает, подсознание рисует ему образы, а сознание интерпретирует реальность с учетом тревожащих мыслей. Так что в галлюцинациях нередко отражаются тревоги или происходящие в действительности события.

Что могут означать сны наяву? Оцените уведенное и экстраполируйте (перенесите) в реальность. Вероятно, вы увидите отражение событий, знак или решение проблемы. Если разобраться не удается, изучите сонник, в котором даются трактовки разных сновидений, в том числе тех, в которых люди начинают лететь, дышать под водой и делать что-то неестественное.

Сонник — к чему снятся сны, много снов: значение

Снятся сны, много снов
Множественные сны за ночь, будь-то кошмары или просто какие-то обычные ситуации, которые могли быть произойти в жизни, предупреждают о переменах, которые могут произойти в скором времени. Причем, такие жизненные изменения могут произойти, как у одного человека, который видит сон, так и у целого народа.

Вот подробное значение сонника, к чему снятся сны, много снов:

• Это своего рода компенсация недостатка эмоций в реальной жизни. При помощи множества снов, сознание поддерживает душевное равновесие человека.
• Если ваша жизнь однообразная, тогда не стоит углубляться в толкование такого сна. Лучше добавьте в жизнь эмоций, сделайте ее более яркой и разнообразной.
• Если в течения дня, наоборот, было много эмоций, а потом ночью приснилось много разных снов, которые запомнились, это означает, что сознание пытается систематизировать все полученную информацию. Знания и опыт отложатся в памяти, получится своего рода, познавательный фильм.

Вообще, многие люди видят за ночь до 5 снов. Если этих снов больше и их все вы помните при пробуждении, тогда у вас, либо слишком скучная жизнь, либо, наоборот, слишком много впечатлений. Когда ваша жизнь во время бодрствования изменится, перестанут сниться и множественные сны.

Интересные факты

Вот несколько сведений о снах наяву:

1. Часто в снах наяву фигурируют странные существа, демоны.
2. Гипнагогические галлюцинации не раз описывались в литературных произведениях.
3. Некоторые верят в мистическое значение снов наяву.
4. Ученые полагают, что гипнагогические галлюцинации появляются в результате торможения, возникающего в клетках мозговой коры во время засыпания: этот процесс нарушает привычное для бодрствования соотношение сигнальных систем.

Сны наяву – интересное, не изученное явление. Если вам доведется столкнуться с ними, вы знаете, что делать.

Советы для начинающих практиков

• • Осознанное сновидение является навыком, которому необходимо учиться, и даже те люди, которые регулярно видят осознанные сны, попадают в них всего 1-2 раза в месяц. Имейте терпение и продолжайте применять вышеуказанные техники, так вы постепенно повысите свои шансы и частоту появления осознанных сновидений.
• • Если периодически во время сна вы сталкиваетесь с «ложными пробуждениями» возьмите в привычку проводить проверку реальности (например, с попыткой почитать книгу) сразу после пробуждения. Иначе ложное пробуждение может превратить осознанный сон в совершенно обычный.
• • При просмотре осознанного сна подумайте о преднамеренном пробуждении через несколько минут. Это увеличит шансы на запоминание сна.
• • Ничего не пейте в течение часа перед сном. Пробуждение из-за необходимости посетить туалет – последняя вещь, которую вы можете захотеть при успешном просмотре осознанного сна.
• • Если ваш сон идет не так, как вам бы этого хотелось, «закройте глаза» во сне, а затем с усилием откройте их. Повторяйте до тех пор, пока не проснетесь.
• • Если вы считаете, что теряете контроль над сном, очень громко выкрикните то, что вы хотите, чтобы это произошло следом, и делайте так до тех пор, пока снова не начнете контролировать сон или пока не случится то, чего вы хотели.