Посещение бассейна — в чём польза, вред, есть ли показания и противопоказания, что говорят специалисты? Мы спросили о целесообразности посещения бассейна врачей и спортсменов журнала COLADY.
Зима в России, говоря образно, длится до девяти месяцев в году. Те, кто могут похвастать финансовым стабильным достатком, предпочитают регулярные заплывы где-нибудь на тёплом море. Остальным остается только такая альтернатива, как бассейн. Оздоровительная и приятная процедура, которую может позволить себе каждый – достаточно только взять справку у врача и приобрести купальник.
Но так ли полезен бассейн, как нам кажется? Есть ли противопоказания для таких процедур?
Фото Pexels
Плавание в бассейне — плюсы и польза
Организму не хватает тонуса? Хотите привести свое тело в форму к лету? Нужна дополнительная порция бодрости? Идеальный выход – бассейн.
Польза от посещения бассейна однозначно есть:
- Лечение сколиоза, остеохондроза.
- Развитие всех групп мышц.
- Укрепление суставов.
- Формирование правильной осанки.
- Избавление от лишних сантиметров на талии.
- Закаливание организма.
- Укрепление иммунитета.
- Повышение устойчивости к простудным заболеваниям.
- Положительное воздействие на сердечно-сосудистую, нервную и дыхательную системы.
- Повышение работоспособности.
Толкование для женщины
Сновидения о купании дают деловой и личностный прогноз. Все зависит от конкретики запомнившейся картинки. Плескаться с детьми — правильно распределять внимание. На первый план ставите семью. Это обязательно принесет пользу, удовлетворение, материальные дивиденды.
Замужней
Посещать спа-бассейн — хороша примета. Супруг гордится вашей внешностью, тайно завидует себе. Погрузится с головой — окунуться в море бурных страстей. Намек на скуку, которая подталкивает к любовным авантюрам. Грязный — указание отказаться от адюльтера в пользу верности. Муж узнает об измене, подаст на развод.
Свалиться в глубину внезапно — к незапланированной беременности. Если страстно мечтаете о потомстве, то вскоре произойдет желанное зачатие.
Приснился муж, быстро плывущий по водной дорожке, порадуйтесь. Близкий все силы направил на создание достойных условий. Бывший плескался — счастье в нынешней паре. Учиться плавать — пора призадуматься о собственном бизнесе. Обладаете способностями к предпринимательству.
Незамужней девушке
Удачная доля. Друзья незаметно поддерживают, помогают устроиться. Ангел-хранитель постоянно рядышком.
Приснилась романтическая идиллия о купании вдвоем с нынешним — ждите предложения. Рядом голый незнакомец — насторожитесь. Некий мужчина строит планы соблазнения. Продолжительной связь не будет. А разрыв принесет много горя.
Страстный поцелуй среди чистейших струй — к взаимности. Одинокая повстречает судьбу буквально на днях.
Любоваться искрящейся поверхностью и заметить акулу — честное имя опорочит ловкая соперница. Любимого уведет другая. Огромная емкость с рыбками — к ребеночку. Кормили водоплавающих, поймали одну — подумайте о средствах предохранения.
Беременной
Хорошо увидеть чужие водяные процедуры. Картинка обещает крепкое здоровье, благополучное разрешение от бремени. Собственное неприятное омовение — совет провериться. Что-то идет не так. Лучше показаться доктору.
Посещение бассейна — минусы
Минусы посещения бассейна, плавания:
- Хлорка, используемая для обеззараживания воды в бассейне, может вызвать аллергические реакции кожи, раздражение глаз и дерматит.
- При постоянном плавании в бассейне женская фигура становится мужеподобной из-за сильного развития плечевых мышц (при паре сеансов в неделю и заплывах не более чем на пятьсот метров фигура, конечно, не пострадает).
- Цвет купальника тускнеет от хлорированной воды (не стоит брать в бассейн дорогой купальник).
Любовная сфера
К чему снится незамужним или холостым бассейн, наполненный прозрачной водой? Если они не только видели его, но и купались там — сонник обещает начало страстного романа. Он принесет массу ярких эмоций, оставит прекрасные воспоминания. Есть вероятность, что эта связь окажется более серьезной, чем планировали.
Девушке купаться там во сне предвещает внимание со стороны мужчин к ней. Она может вскоре познакомиться с тем, кто изменит ее жизнь к лучшему.
Приснилось плыть по глубокому бассейну? Толкование сна следующее: предстоят большие перемены (в деловой сфере, на личном фронте) к лучшему. Однако не следует предпринимать опрометчивых или поспешных действий, ведь цена ошибки может оказаться велика.
Комментарии экспертов
Редакция COLADY спросила у сертифицированных экспертов целесообразно ли посещать бассейн.
Галина Прокопьева, PRO-эксперт Спортмастер PRO, призер российских забегов на марафонские дистанции, имеет спортивный разряд по плаванию
Плавание подходит всем, даже беременным и кормящим. Заниматься можно с любого возраста: с рождения и до глубокой старости. Плавание полезно для суставов, для позвоночника, оно снимает стресс и хорошо расслабляет после тяжелого трудового дня.
Большой плюс – в бассейне очень трудно травмироваться. Это очень доступный по цене спорт. Вам понадобится спортивный купальник с противохлорной обработкой, нескользящие сланцы, силиконовая шапочка и очки для плавания – все это довольно бюджетно.
Если заниматься с тренером, то уже через 2-3 недели вы освоите азы основных стилей и подготовитесь к купальному сезону. Кроме того, в бассейне возможны специальные тренировки для похудения. Для этого будет достаточно 45 минут, из которых лишь 50% – активное плавание в быстром темпе.
Месяц, 2-3 тренировки в неделю и результат будет заметен. В этом случае дорожки бассейна можно сравнить дорожками для бегуна на стадионе – бассейн дает хорошую функциональную тренировку, но без ударных нагрузок. Повышается выносливость, улучшается кровоснабжение организма. Плавание делает сердце сильнее, это тренировка для всех групп мышц, сердечно-сосудистой и дыхательной систем.
Бассейн – отличный и нетравматичный способ постковидного восстановления. Зачастую после перенесенной болезни рекомендуют ходить, а ходить тоже нужно уметь. В этом смысле бассейн даже предпочтительнее.
Павел Титов, PRO-эксперт Спортмастер PRO, сноубордист, имеет спортивный разряд по плаванию
Бассейн – это очень хороший способ реабилитации. Плавание снижает нагрузку на коленные суставы, улучшает кровообращение. Растягиваются мышцы, связки, минимизируются неприятные ощущения.
Это основное лекарство от боли в суставах для сноубордистов, лыжников и бегунов.
После ковида бассейн хорошо восстанавливает сосудистую и дыхательную системы. В этом случае важно нагружаться постепенно, плавать в своем темпе.
Плавание – самое лучшее средство. Бассейн можно рекомендовать любому человеку, любого возраста.
Сонник Менегетти
В этом толкователе образ связан со стремлением человека обрести независимость, а также с его сексуальными желаниями. Вода – это символ, который в представлении психоаналитика имеет отношение к интимной близости. С помощью сновидений можно понять, чувствует ли человек свою привлекательность либо страдает от многочисленных комплексов.
Если в видении вам снится другой человек, и вы движетесь по направлению к нему – на самом деле это объект вашего сексуального желания. А вот уплывать от кого-либо – олицетворение того, что вы стремитесь избежать ответственности. Вы мечтаете переложить ее на кого-то еще, может быть, неосознанно.
В некоторых случаях ночное видение означает, что вы не оправдываете надежды других людей. Вероятно, от вас требуют то, что вы не в состоянии дать. В этом случае нужно делать не то, что от вас ждут, а то, что вы сами хотите.
Рекомендации по посещению плавательного бассейна
Фото Pixabay
Мы выяснили, что польза плавания в бассейне есть. Теперь рассмотрим рекомендации для спортсменов-новичков:
- До и после посещения принимайте в бассейне душ с гигиеническими средствами.
- Не плавайте на большой глубине, если ваши способности пловца оставляют желать лучшего. Во избежание судорог.
- На дорожке держитесь правой стороны (как на шоссе). Обгоняя плывущего впереди вас, убедитесь в отсутствии «помехи на встречке».
- Плавательные очки помогут избежать раздражения глаз и лучше сориентироваться под водой.
- Во избежание падений, будьте осторожнее на скользких полах душевой, бассейна и раздевалки. Предпочтительно передвигаться в резиновых шлепанцах. Это защитит вас также и от грибка, который нередко подхватывают в общественных банях и бассейнах.
- Прыгайте в воду только в разрешенных местах. И заранее убедившись, что вы не спрыгнете кому-нибудь на голову.
- Плавая на спине, проверьте, чтобы впереди вас никого не было, во избежание столкновения.
- Посещайте бассейн только, спустя минимум час (а лучше два) после еды. Лучше подкрепиться после процедуры, дополнив меню травяным чаем.
- Не рекомендуется посещать бассейны, в которых не требуются справки от врачей. Такой разовый заплыв может обернуться подцепленной болезнью.
- Выбирайте бассейн, в котором используется очистка воды озоном либо комбинированное очищение воды (озоном и хлором).
- После бассейна тщательно сушите волосы во избежание мигреней, невритов и менингитов. Особенно, в зимний период.
- Надевайте шапочку при купании, чтобы не испортить хлоркой волосы.
- Пользуйтесь кремами для кожи после душа, если вода в бассейне дезинфицируется хлорированием.
- Не посещайте бассейн, если вы чем-либо больны. Даже легкой формой простуды. А также не стоит посещать бассейн в дни менструации (даже тампоны не помогут уберечься от инфекции в такой период).
- Старайтесь приходить в бассейн в такое время, когда людей в нем максимально мало. Например, рано утром.
Соблюдайте эти простые правила, и бассейн станет для вас источником исключительно радости, здоровья и самых положительных эмоций.
Сонник Ванги
Ванга говорила о том, что плаванье в новом и красивом бассейне предсказывает удачный период в жизни сновидца. Вы обретете финансовую независимость, а здоровье не подведет. А вот неудачно нырнуть и удариться об воду – символ того, что вы боитесь проявить инициативу. Этот страх мешает вам добиться успеха в жизни.
Приснилось, что вы начали тонуть – предстоит оказаться в неприятной ситуации. Вы будете выглядеть не лучшим образом в глазах окружающих. Плавать в морских водах – символ того, что вы стремитесь к удовольствиям. Вот только пока вы могли их не заслужить.
Если в вашем видении вы находитесь на борту судна, это предсказывает серьезные изменения
Важно обращать внимание на то, как выглядела вода за бортом. Если она была спокойной и прозрачной, значит, вы следуете по правильному пути. Двигаться против течения – символ трудностей, с которыми придется столкнуться
Двигаться против течения – символ трудностей, с которыми придется столкнуться.
Кому рекомендовано плавание в бассейне
В качестве физической нагрузки бассейн показан всем людям, независимо от возраста. А также тем, для кого исключены другие виды спорта. Кому будет наиболее полезно плавание?
- Тем, кто желает сбросить вес.
- Тем, кто озабочен укреплением своих суставов и тренировкой мышц.
- Тем, кому показана профилактика сердечно-сосудистых заболеваний.
- Взрослым мужчинам в качестве профилактики простатита.
- Тем, для кого стрессы – частое явление.
- Будущим мамам.
Также показан бассейн при таких заболеваниях, как:
- Остеохондроз.
- Невроз.
- Различные нарушения в работе ЖКТ (например, метеоризм или запоры).
- Вегетососудистая дистония.
- Варикозное расширение вен.
- Предлежание плаценты (у беременных).
Фото Pixabay
При каких заболеваниях бассейн противопоказан
- Хронические заболевания в стадии обострения.
- Заболевания инфекционного характера.
- Онкология.
- Стенокардия, ревматические поражения сердца.
- Кожные заболевания.
- Заболевания глаз.
- Туберкулез открытой формы.
- Наличие открытых ран.
- Патологии мочевыводящей системы (цистит и пр.).
- Угроза выкидыша или преждевременных родов.
Помимо учета противопоказаний, специалисты рекомендуют также очень тщательно подходить к выбору бассейна. Самый опасный для здоровья бассейн – тот, в который пускают без справки от врача. Как правило, именно там больше всего рисков зацепить грибковую инфекцию, лишай, чесотку или папилломовирус человека.
Значение мужского заплыва
Позитивная примета, предсказывающая деловые достижения. Служащему предложат место с более значительным уровнем полномочий и окладом. Предприниматель найдет поставщика, заключит выгодный контракт.
Вас топят — пытаются обойти, задвинуть, обмануть. Врага ищите среди коллег, партнеров, контрагентов.
Окунаться вместе с любимой — к жарким ночам. Утехи превзойдут все мечтания. С незнакомкой — влюбленность. Новая пассия окажется страстной штучкой. Получите максимум удовлетворения. Однако окончится интрижка также быстро, как началась. Девиц много — не пропускаете ни одной юбки. Холостяку таковой образ существования позволителен. А вот женатому следует быть немного скромнее.
